Калькулятор овуляции

АвторOleh Soloninобновлено 25 сентября 2026 г.

Первый день последней менструации

Длина цикла, дней

Расширенные параметры

Лютеиновая фаза, дней

Результат

Предполагаемая овуляция15.07.2026
Фертильное окно10.07.2026 — 16.07.2026
Следующая менструация29.07.2026
День цикла15

Результат носит справочный характер и не является консультацией.

Отсчёт назад от следующей менструации, а не вперёд от прошлой

Определяет вероятный день овуляции и фертильное окно по дате менструации и длине цикла.

Овуляцию точнее определять обратным счётом. Лютеиновая фаза — от овуляции до менструации — держится около 14 дней, а вот первая половина цикла у разных женщин различается сильно.

Фертильное окно открывается до овуляции, а не в её день: сперматозоиды живут около пяти суток, а яйцеклетка примерно 24 часа.

Как пользоваться

Введите первый день последней менструации.
Укажите среднюю длину цикла — от первого дня одной менструации до первого дня следующей.
Оставьте лютеиновую фазу 14 дней или впишите свою, если знаете её по тестам на овуляцию.
Калькулятор покажет день овуляции, фертильное окно и дату следующей менструации.

Овуляция при разной длине цикла

Калькулятор отсчитывает лютеиновую фазу назад от следующей менструации: овуляция = первый день цикла + (длина цикла − лютеиновая фаза) дней. Первый день менструации — первый день цикла, поэтому при цикле 28 дней овуляция 15 июля приходится на 15-й день, при 24 днях — на 11-й, при 35 — на 22-й.

Фертильное окно в расчёте — семь дней: пять до овуляции, день овуляции и следующий за ним.

Менструация началась 1 июля 2026 года, лютеиновая фаза 14 дней. Все строки получены калькулятором этой страницы.
Цикл, дней	День цикла с овуляцией	Овуляция	Фертильное окно	Следующая менструация
24	11	11 июля	6–12 июля	25 июля
26	13	13 июля	8–14 июля	27 июля
28	15	15 июля	10–16 июля	29 июля
30	17	17 июля	12–18 июля	31 июля
32	19	19 июля	14–20 июля	2 августа
35	22	22 июля	17–23 июля	5 августа

Если лютеиновая фаза короче 14 дней

Четырнадцать дней — условность учебника. В анализе больше 600 тысяч циклов (Булл и соавторы, 2019) средняя лютеиновая фаза составила 12,4 дня, а меняется от цикла к циклу сильнее всего первая, фолликулярная фаза.

Если по тестам на овуляцию вы знаете свою лютеиновую фазу, впишите её: при цикле 28 дней и фазе 12 дней овуляция приходится на 17-й день цикла, а не на 15-й.

Цикл 28 дней, менструация началась 1 июля 2026 года. Все строки получены калькулятором этой страницы.
Лютеиновая фаза, дней	День цикла с овуляцией	Овуляция	Фертильное окно
11	18	18 июля	13–19 июля
12	17	17 июля	12–18 июля
13	16	16 июля	11–17 июля
14	15	15 июля	10–16 июля
16	13	13 июля	8–14 июля

Что показывает калькулятор

Предполагаемый день овуляции
Расчётное окно из семи дат: пять дней до овуляции, её день и следующий
Ожидаемое начало следующего цикла

Что важно учитывать

Расчёт предполагает регулярный цикл со стабильной лютеиновой фазой; при нерегулярном цикле календарный метод ненадёжен.
Это оценка, а не средство контрацепции и не замена консультации врача или тестов на овуляцию.

Частые вопросы

На какой день цикла овуляция при цикле 30 дней?

На 17-й день цикла при лютеиновой фазе 14 дней, если первым днём считать первый день менструации: началась она 1 июля — овуляция около 17 июля, фертильное окно 12–18 июля. Это за 14 дней до следующей менструации 31 июля.

Почему считают назад от следующей менструации?

Потому что от цикла к циклу сильнее всего меняется первая, фолликулярная фаза, а лютеиновая стабильнее. Поэтому счёт назад от ожидаемой менструации точнее, чем вперёд от прошлой.

Сколько длится фертильное окно?

Калькулятор показывает семь дней: пять до овуляции, день овуляции и следующий. Классическое исследование Уилкокса и соавторов (1995) нашло шестидневное окно, заканчивающееся днём овуляции; ширину задаёт выживаемость сперматозоидов, а не яйцеклетки.

Когда начнутся следующие месячные?

Через длину цикла от первого дня прошлой менструации: при начале 1 июля и цикле 28 дней — 29 июля.

Можно ли использовать это как контрацепцию?

Нет. Цикл сдвигается от стресса, болезни и перелётов, и календарный расчёт этого не видит. Для защиты нужен метод, созданный для этого.

А если цикл нерегулярный?

Тогда календарная оценка слабая. Тесты на овуляцию, измерение базальной температуры или наблюдение у врача дадут гораздо больше информации.

Мини-пример расчёта

Цикл 28 дней

Входные данные: Менструация началась 1 июля, цикл 28 дней

Результат: Овуляция около 15 июля, окно 10–16 июля

Комментарий: При цикле 32 дня овуляция смещается на 19-й день цикла, а не на 15-й: лишние дни приходятся на период до овуляции.

Полезные переходы

Все инструменты раздела Калькуляторы здоровья: вес, анализы и нагрузки

Калькулятор овуляции

Результат

Связанные инструменты

Калькулятор месячных и календарь цикла

Калькулятор беременности и даты родов

Сколько дней между датами

Полезные переходы