Соотношение талии и бёдер

Обхват талии, см

Обхват бёдер, см

Рост, см

Пол

Результат

Талия к бёдрам0,85
Оценка рисканизкий риск
Талия к росту0,486
Что это значитотношение к росту в норме
Обхват талии отдельноталия 85 см — в пределах нормы
Пороговые значенияПороги ВОЗ: 0.9 и 1

Результат носит справочный характер и не является консультацией.

Где именно лежит жир

Считает отношение талии к бёдрам и к росту, сравнивает результат с порогами ВОЗ и отдельно оценивает сам обхват талии.

Индекс массы тела не различает, где находится жир, а это важно. Абдоминальное ожирение — жир вокруг внутренних органов — связано с рисками для сердца и обмена веществ куда сильнее, чем жир на бёдрах при том же ИМТ.

Простейший способ это увидеть — обхват талии и его отношение к бёдрам. ВОЗ считает повышенным отношение от 0,90 у мужчин и от 0,85 у женщин. Отдельно смотрят на саму талию: 94 и 102 см у мужчин, 80 и 88 см у женщин.

Что показывает калькулятор

Отношение талии к бёдрам с оценкой по порогам ВОЗ
Отношение талии к росту — показатель, который всё чаще предпочитают ИМТ
Оценку самого обхвата талии по отдельным порогам

Что важно учитывать

Талию мерят на уровне посередине между нижним ребром и гребнем подвздошной кости, на выдохе; бёдра — по самой широкой точке.
Пороги ВОЗ выведены преимущественно на европейской популяции; для Южной и Восточной Азии рекомендованы более низкие значения обхвата талии.

Частые вопросы

Какое соотношение талии и бёдер считается нормальным?

По ВОЗ до 0,90 у мужчин и до 0,85 у женщин. Выше — повышенный риск, от 1,00 у мужчин и 0,90 у женщин — высокий.

Как правильно измерить талию?

Стоя, на спокойном выдохе, на уровне посередине между нижним ребром и тазовой костью — обычно чуть выше пупка. Лента должна лежать горизонтально и не пережимать кожу.

Что лучше — ИМТ или обхват талии?

Они дополняют друг друга. ИМТ оценивает общую массу, талия — распределение жира. Человек с нормальным ИМТ и большой талией всё равно попадает в группу риска.

Что такое отношение талии к росту?

Обхват талии, делённый на рост. Порог 0,5 работает одинаково для мужчин и женщин и не требует измерения бёдер, поэтому его часто предлагают как самый простой скрининг.

Мини-пример расчёта

Мужчина с наметившимся животом

Входные данные: Талия 100 см, бёдра 105 см, рост 175 см

Результат: Отношение 0,952 — повышенный риск

Комментарий: Талия к росту здесь 0,571 при пороге 0,5. Правило «талия должна быть меньше половины роста» проще запомнить и не требует второго измерения, поэтому многие врачи предпочитают именно его.

Полезные переходы

Все инструменты раздела Калькуляторы здоровья: вес, анализы и нагрузки

Соотношение талии и бёдер

Результат

Связанные инструменты

Калькулятор ИМТ

Сухая масса тела

Норма белка

Полезные переходы