Калькулятор калорий и БЖУ для блюд и рецептов

Ингредиенты блюда

Итоги по блюду

Калории: 1 202 ккал

Белки: 41,5 г

Жиры: 104,4 г

Углеводы: 47 г

Клетчатка: 22,4 г

Натрий: 653 мг

Калий: 1 943,5 мг

Авокадо

200 г · 320 ккал · Б 4 / Ж 29,4 / У 17

Арахисовая паста

150 г · 882 ккал · Б 37,5 / Ж 75 / У 30

Подсчитайте калории, белки, жиры и углеводы по ингредиентам, рецептам и готовым блюдам для повседневного контроля рациона.

Эта страница полезна, когда нужно быстро сложить калории и БЖУ блюда, рецепта или списка ингредиентов без переходов между несколькими приложениями.

Вы можете собрать блюдо из продуктов и сразу получить понятный итог по калориям, белкам, жирам и углеводам.

Значения всё равно остаются оценочными: на итог влияют бренд, конкретный продукт и способ приготовления.

Можно ли посчитать целый рецепт?

Да. Калькулятор удобен для суммирования нескольких ингредиентов в одно итоговое блюдо.

Насколько точны БЖУ?

Точность зависит от базы продуктов и от того, насколько выбранные ингредиенты совпадают с реальными.

Подходит ли это для meal prep?

Да. Инструмент особенно удобен для повторяющихся блюд и планирования рациона на неделю.

Можно ли использовать вместе с пересчётом рецепта?

Да. Сначала пересчитайте рецепт по порциям, затем оцените обновлённые ингредиенты здесь.

Это диетологическая рекомендация?

Нет. Это бытовой инструмент для ориентировочного планирования, а не профессиональный медицинский или диетологический совет.