Калькулятор калорий и БЖУ для блюд и рецептов
Итоги по блюду
Калории: 1 202 ккал
Белки: 41,5 г
Жиры: 104,4 г
Углеводы: 47 г
Клетчатка: 22,4 г
Натрий: 653 мг
Калий: 1 943,5 мг
Разбор по ингредиентам
Авокадо
200 г · 320 ккал · Б 4 / Ж 29,4 / У 17
Арахисовая паста
150 г · 882 ккал · Б 37,5 / Ж 75 / У 30
Связанные инструменты
Пересчитать рецепт на порции и ингредиенты
Быстро пересчитайте ингредиенты для большего или меньшего числа порций без ручной математики и ошибок в пропорциях.
Калькулятор суточной нормы калорий
Калькулятор суточной нормы калорий помогает быстро решить запрос «суточная норма калорий». Также на странице учтены темы: сколько калорий нужно в день, норма калорий для похудения.
Калькулятор БЖУ
Калькулятор БЖУ помогает быстро решить запрос «рассчитать БЖУ». Также на странице учтены темы: макросы калькулятор, сколько белка в день.
Полезные переходы
Подсчитайте калории, белки, жиры и углеводы по ингредиентам, рецептам и готовым блюдам для повседневного контроля рациона.
Эта страница полезна, когда нужно быстро сложить калории и БЖУ блюда, рецепта или списка ингредиентов без переходов между несколькими приложениями.
Вы можете собрать блюдо из продуктов и сразу получить понятный итог по калориям, белкам, жирам и углеводам.
Значения всё равно остаются оценочными: на итог влияют бренд, конкретный продукт и способ приготовления.
Частые вопросы
Можно ли посчитать целый рецепт?
Да. Калькулятор удобен для суммирования нескольких ингредиентов в одно итоговое блюдо.
Насколько точны БЖУ?
Точность зависит от базы продуктов и от того, насколько выбранные ингредиенты совпадают с реальными.
Подходит ли это для meal prep?
Да. Инструмент особенно удобен для повторяющихся блюд и планирования рациона на неделю.
Можно ли использовать вместе с пересчётом рецепта?
Да. Сначала пересчитайте рецепт по порциям, затем оцените обновлённые ингредиенты здесь.
Это диетологическая рекомендация?
Нет. Это бытовой инструмент для ориентировочного планирования, а не профессиональный медицинский или диетологический совет.