Calculadora de 1RM
PorOleh Soloninactualizado el
Resultado
100 kg por 8 repeticiones equivalen a unos 125,4 kg de repetición máxima.
1RM estimado
125,4 kg
Según Epley
126,7 kg
Según Brzycki
124,1 kg
Pesos de trabajo
95 %: 119,1 kg, 90 %: 112,9 kg, 85 %: 106,6 kg, 80 %: 100,3 kg, 75 %: 94,1 kg, 70 %: 87,8 kg, 65 %: 81,5 kg, 60 %: 75,2 kg
Sobre la precisión
Entre siete y doce repeticiones la estimación se vuelve más difusa; la distancia entre las dos fórmulas muestra cuánto discrepan, no el error real de la estimación.
Cómo sale el número
100 kg × 8 repeticiones: Epley da 126,7 kg y Brzycki 124,1 kg; se muestra 125,4 kg.
El resultado es orientativo y no sustituye a una asesoría profesional.
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