Pesos de entrenamiento por porcentaje
PorOleh Soloninactualizado el
Resultado
De 100 kg sale un máximo de entrenamiento de 90 kg.
Máximo de entrenamiento
90 kg (90 % de 100 kg)
90 / 85 / 80 % del máximo de entrenamiento
90 % = 80 kg · 85 % = 75 kg · 80 % = 70 kg
75 / 70 / 65 % del máximo de entrenamiento
75 % = 67,5 kg · 70 % = 62,5 kg · 65 % = 57,5 kg
60 / 55 / 50 % del máximo de entrenamiento
60 % = 52,5 kg · 55 % = 47,5 kg · 50 % = 45 kg
Repeticiones posibles con esos pesos
90 % ≈ 8 · 80 % ≈ 13 · 70 % ≈ 18 repeticiones con esos pesos, frente al máximo real
Cómo sale el número
100 kg de máximo × 90 % = 90 kg de máximo de entrenamiento; todas las líneas de porcentaje parten de ahí y redondean a 2,5 kg hacia abajo.
El resultado es orientativo y no sustituye a una asesoría profesional.
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