Ackee con bacalao salado

El plato nacional de Jamaica: el fruto del ackee, que parece y se comporta como huevo revuelto, con bacalao desalado.

20 min de preparación · 25 min de cocción · 4 raciones

Ackee con bacalao salado
Foto: gailf548 from New York State, USA · CC BY 2.0

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Raciones
4
Unidades

Ingredientes

  • ackee en conservaescurrido550 g
  • bacalao saladodesalado una noche300 g
  • cebolla1
  • pimiento1
  • tomates2
  • cebolleta3
  • tomillo4 rama
  • guindilla scotch bonnetentera, sin cortar1
  • aceite neutro3 cda
  • pimienta negraal gusto

La sal y las especias crecen más despacio que el resto: doblar un plato no dobla la pimienta.

El peso se pasa a onzas y el volumen a tazas. Los gramos de harina no se convierten en tazas, porque eso depende de lo apretada que esté.

Valores nutricionales por ración

Con las raciones base, calculados a partir de los ingredientes — no es una medición de laboratorio.

Calorías
380 kcal
Proteínas
28 g
Grasas
24 g
Hidratos
14 g

El ackee es una fruta que se comporta como un huevo: los gajos amarillos se mantienen blandos y desmigados al saltearlos. El ackee verde es tóxico, y por eso fuera del Caribe solo se vende en conserva, con buen criterio.

El ackee de lata ya viene cocido. Entra al final del todo y no se remueve nunca con espátula: solo se mueve la sartén, o los gajos se deshacen en papilla.

El bacalao se pone a desalar una noche y después se hierve veinte minutos. Ninguno de los dos pasos se salta: el plato quedaría incomible de puro salado.

Preparación

  1. 1

    Hierva el bacalao desalado veinte minutos, escúrralo, déjelo enfriar y desmíguelo retirando piel y espinas.

  2. 2

    Sofría la cebolla con el pimiento en aceite ocho minutos, añada el tomillo y el scotch bonnet entero: sin cortar da aroma sin picor.

  3. 3

    Incorpore el bacalao y los tomates y deje que se calienten cinco minutos.

  4. 4

    Eche el ackee, pimiente y caliente dos minutos moviendo solo la sartén. Nada de espátula.

  5. 5

    Retire la guindilla y sirva con plátano frito, pan o tubérculos hervidos.

Detalles que cambian el resultado

  • Sal, ninguna. El bacalao aporta exactamente la que hace falta, y pasarse de sal no tiene arreglo.
  • El scotch bonnet se mantiene entero y se retira antes de servir. Cortado deja el plato incomible de picante para casi todo el mundo.
  • Fuera de Jamaica no conviene buscar ackee fresco. El fruto verde contiene hipoglicina y las intoxicaciones son reales.

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