Avgolemono

Sopa griega de pollo con arroz, ligada con huevo batido en jugo de limón.

15 min de preparación · 65 min de cocción · 5 raciones

Avgolemono
Foto: robin.norwood · CC BY-SA 2.0

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Raciones
5
Unidades

Ingredientes

  • pollo1.3 kg
  • arroz de grano corto120 g
  • huevos3
  • limones3
  • cebolla1
  • zanahoria1
  • apio2
  • eneldo20 g
  • aceite de oliva30 ml
  • sal y pimientaal gusto

La sal y las especias crecen más despacio que el resto: doblar un plato no dobla la pimienta.

El peso se pasa a onzas y el volumen a tazas. Los gramos de harina no se convierten en tazas, porque eso depende de lo apretada que esté.

Valores nutricionales por ración

Con las raciones base, calculados a partir de los ingredientes — no es una medición de laboratorio.

Calorías
420 kcal
Proteínas
38 g
Grasas
16 g
Hidratos
28 g

El huevo con limón se templa con caldo caliente: se vierte en hilo fino batiendo sin parar. Volcada a la olla, la mezcla se corta en un segundo.

Con el huevo adentro, la sopa no hierve más. Se calienta como mucho hasta el vapor; al hervir la proteína cuaja y la sopa queda turbia y granosa.

El limón se ajusta al final, probando. La acidez debe notarse sin cortar, y en las casas griegas la proporción se fija a gusto, no por receta.

Preparación

  1. 1

    Cubrir el pollo con dos litros y medio de agua fría, llevar a hervor y espumar.

  2. 2

    Añadir la cebolla, la zanahoria y el apio y cocinar a fuego suave cuarenta y cinco minutos.

  3. 3

    Sacar el pollo, colar el caldo y devolverlo al fuego. Cocinar el arroz en él quince minutos.

  4. 4

    Deshilachar la carne, descartando piel y huesos.

  5. 5

    Batir los huevos con el jugo de los limones hasta espuma pareja en un bol aparte.

  6. 6

    Verter caldo caliente en la mezcla de huevo y limón cucharón a cucharón, batiendo sin parar, hasta que el bol entibie.

  7. 7

    Devolver la mezcla a la olla fuera del fuego, incorporar la carne y calentar sin llegar a hervir.

Detalles que cambian el resultado

  • La olla se retira del fuego antes de que entre el huevo. Hasta un hervor suave cuaja la proteína en segundos.
  • Hacen falta las dos manos: una vierte, la otra bate. De a dos es más fácil, y en las cocinas griegas así se hace.
  • Una sopa cortada no se salva colando. La única salida es empezar de nuevo con caldo fresco.

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