Bolani
Pan plano afgano con relleno de papa o puerro, cocido en sartén seca.
50 min de preparación · 30 min de cocción · 6 raciones
Foto: Tunshi · CC BY-SA 4.0Entra para llevar un historial de cocina y el plan de la semana.
Unidades Ingredientes
- harina500 g
- agua tibia280 ml
- papas600 g
- cebollas de verdeo200 g
- cilantro40 g
- hojuelas de chile1 cdta
- yogur con ajo — para servir250 ml
- aceite vegetal60 ml
- sal y pimientaal gusto
La sal y las especias crecen más despacio que el resto: doblar un plato no dobla la pimienta.
El peso se pasa a onzas y el volumen a tazas. Los gramos de harina no se convierten en tazas, porque eso depende de lo apretada que esté.
Valores nutricionales por ración
Con las raciones base, calculados a partir de los ingredientes — no es una medición de laboratorio.
- Calorías
- 420 kcal
- Proteínas
- 10 g
- Grasas
- 12 g
- Hidratos
- 68 g
El relleno se extiende en capa fina sobre media rueda. Una capa gruesa nunca se calienta y el pan se quema por fuera.
Se cocina en sartén casi seca, pincelada con aceite. El bolani no es una empanada frita, y en aceite pierde el crujido seco por el que se hace.
La masa es sin levadura y blanda, y pide media hora de descanso. Sin reposo se encoge y se rompe al estirar.
Preparación
- 1
Amase una masa blanda con la harina, el agua tibia, una cucharada de aceite y la sal.
- 2
Tape la masa y déjela descansar treinta minutos.
- 3
Cueza las papas hasta ablandar, escúrralas y píselas sin leche.
- 4
Incorpore al puré la cebolla de verdeo, el cilantro, el chile, sal y pimienta.
- 5
Divida la masa en seis partes y estire cada una en un círculo fino.
- 6
Extienda el relleno fino sobre media rueda y cubra con la otra mitad, presionando el borde.
- 7
Cocine en sartén pincelada con aceite cuatro minutos por lado, hasta que aparezcan manchas.
Detalles que cambian el resultado
- El puré va sin leche ni mantequilla. Un relleno húmedo empapa la masa desde adentro y el bolani nunca cuaja.
- El borde se presiona con tenedor en toda su largura. Por una costura abierta el relleno sale a la sartén y se quema.
- El bolani se come con yogur al ajo o chutney de cilantro. Sin salsa queda seco, y en Afganistán no se sirve así.