Capitaine a la brasa

Perca del Nilo asada entera sobre brasas, con salsa de cebolla yet y plátano macho frito.

30 min de preparación · 75 min de cocción · 4 raciones

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Raciones
4
Unidades

Ingredientes

  • perca del Nilo o luciopercaentero y limpio2 kg
  • cebollas5
  • mostaza2 cda
  • limones3
  • ajo6 diente
  • jengibre30 g
  • guindillas2
  • pastilla de caldo1
  • plátanos macho3
  • aceite vegetal120 ml
  • sal y pimientaal gusto

La sal y las especias crecen más despacio que el resto: doblar un plato no dobla la pimienta.

El peso se pasa a onzas y el volumen a tazas. Los gramos de harina no se convierten en tazas, porque eso depende de lo apretada que esté.

Valores nutricionales por ración

Con las raciones base, calculados a partir de los ingredientes — no es una medición de laboratorio.

Calorías
620 kcal
Proteínas
56 g
Grasas
26 g
Hidratos
42 g

El capitaine, la perca del Nilo del río Níger, es un pescado grande de carne blanca y firme. Una pieza entera se asa cuarenta minutos y aguanta entera sobre la parrilla.

La salsa yet se hace aparte: cebolla pochada en aceite media hora hasta caramelizar, rematada con mostaza y limón. Es punzante y dulce a la vez.

Al pescado se le hacen cortes hasta la espina por ambos lados. Por ellos entra el calor y penetra el adobo, y así una pieza gruesa no se queda cruda por dentro.

Preparación

  1. 1

    Haga cortes profundos hasta la espina por ambos lados del pescado, cada tres centímetros.

  2. 2

    Maje el ajo, el jengibre, la guindilla, la pastilla de caldo, el zumo de limón y el aceite hasta formar una pasta y métala en los cortes.

  3. 3

    Deje el pescado adobándose una hora en frío.

  4. 4

    Corte las cebollas en tiras y póchelas en aceite a fuego bajo treinta minutos, hasta un color caramelo.

  5. 5

    Incorpore a la cebolla la mostaza y el zumo de limón y sale: esa es la salsa yet.

  6. 6

    Ase el pescado a calor indirecto veinte minutos por cada lado.

  7. 7

    Fría el plátano macho y sirva el pescado bajo la salsa de cebolla, con el plátano y limón.

Detalles que cambian el resultado

  • La parrilla se unta de aceite y se calienta antes de poner el pescado. Sobre parrilla fría la piel se pega y se queda en los barrotes.
  • Se le da la vuelta una sola vez y con dos espátulas. Cada movimiento de más parte el pescado por los cortes.
  • La cebolla no se puede sofreír deprisa. Treinta minutos a fuego bajo son toda la salsa; dorada en diez da amargor en lugar de dulzor.

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