Sopa de egusi

Sopa espesa de pipas de melón egusi molidas con verdura de hoja, carne y aceite de palma.

30 min de preparación · 80 min de cocción · 6 raciones

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Raciones
6
Unidades

Ingredientes

  • pipas de egusi molidas300 g
  • carne de vacunoen trozos600 g
  • pescado seco200 g
  • pescado ahumado200 g
  • aceite de palma150 ml
  • espinacas u hojas de ugwu400 g
  • cebollas2
  • chiles scotch bonnet3
  • cangrejo de río molido3 cda
  • pastillas de caldo2
  • alubias iru fermentadas2 cda
  • salal gusto

La sal y las especias crecen más despacio que el resto: doblar un plato no dobla la pimienta.

El peso se pasa a onzas y el volumen a tazas. Los gramos de harina no se convierten en tazas, porque eso depende de lo apretada que esté.

Valores nutricionales por ración

Con las raciones base, calculados a partir de los ingredientes — no es una medición de laboratorio.

Calorías
780 kcal
Proteínas
48 g
Grasas
54 g
Hidratos
22 g

Las pipas de egusi se muelen y se echan en grumos en lugar de disolverse removiendo. Los grumos cuajan en el caldo y se mantienen reconocibles: esa es la textura correcta, y una sopa lisa se lee como un fracaso.

El aceite de palma se calienta hasta que se aclara, pero nunca hasta que humee. Recalentado pierde color y sabor, y en Nigeria calentarlo se considera un oficio en sí mismo.

La sopa se come con un swallow: fufu, eba o ñame majado. No se usa cuchara: se pellizca una bola de masa, se moja y se traga sin masticar.

Preparación

  1. 1

    Cueza la carne con cebolla, pastilla de caldo y sal cuarenta minutos. Guarde el caldo.

  2. 2

    Ponga el pescado seco a remojo en agua hirviendo veinte minutos y desmígelo retirando las espinas.

  3. 3

    Mezcle el egusi molido con un poco de agua hasta obtener una pasta espesa que aguante la forma.

  4. 4

    Caliente el aceite de palma hasta que se aclare y sofría la cebolla y el scotch bonnet molido tres minutos.

  5. 5

    Deje caer la pasta de egusi en el aceite a cucharadas, sin remover, y deje que los grumos cuajen cinco minutos.

  6. 6

    Vierta el caldo y añada la carne, los dos pescados, el cangrejo de río molido y las alubias iru, y cueza veinte minutos.

  7. 7

    Incorpore la verdura de hoja los últimos cinco minutos y sirva con fufu o eba.

Detalles que cambian el resultado

  • Los grumos de egusi no se rompen con la espátula. Una sopa removida se convierte en unas gachas uniformes, y en Nigeria dirían que está estropeada.
  • El aceite de palma no se sustituye por aceite vegetal. Aporta el color y el sabor, y sin él esto es otra sopa con otro nombre.
  • La verdura de hoja entra al final del todo. Cocida pierde el color, y la sopa se vuelve oscura y pastosa.

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