Fatteh de garbanzos

Capas de pita frita, garbanzos calientes y yogur con ajo, bañadas con mantequilla dorada y piñones.

20 min de preparación · 90 min de cocción · 5 raciones

Fatteh de garbanzos
Foto: روتانا · CC BY 4.0

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Raciones
5
Unidades

Ingredientes

  • garbanzosen remojo la noche antes400 g
  • pan de pita3
  • yogur espeso700 ml
  • tahini4 cda
  • ajo5 diente
  • limón1
  • ghee80 g
  • piñones60 g
  • perejil30 g
  • pimentón1 cdta
  • aceite para freír200 ml
  • salal gusto

La sal y las especias crecen más despacio que el resto: doblar un plato no dobla la pimienta.

El peso se pasa a onzas y el volumen a tazas. Los gramos de harina no se convierten en tazas, porque eso depende de lo apretada que esté.

Valores nutricionales por ración

Con las raciones base, calculados a partir de los ingredientes — no es una medición de laboratorio.

Calorías
620 kcal
Proteínas
26 g
Grasas
34 g
Hidratos
54 g

El pan debe ser frito, no tostado. Solo el frito aguanta bajo el yogur lo suficiente para llegar a la mesa con los bordes crujientes.

El yogur se estabiliza con almidón o tahini: si no, los garbanzos calientes lo cortan. Es la única forma de servir el plato tibio sin grumos.

Se arma a último minuto. El fatteh es un plato de contraste entre crujiente y blando, y a los cinco minutos del armado el contraste ya no está.

Preparación

  1. 1

    Cueza los garbanzos en agua sin sal noventa minutos, hasta ablandar del todo, y guarde el agua.

  2. 2

    Rompa las pitas en trozos de dos dedos y fríalos en aceite hasta un crujido dorado.

  3. 3

    Bata el yogur con el tahini, el ajo machacado, el jugo de limón y la sal hasta alisar.

  4. 4

    Afloje la mezcla de yogur con un par de cucharadas del caldo de garbanzos hasta cuerpo de crema espesa.

  5. 5

    Fría los piñones en el ghee hasta dorar y retire del fuego.

  6. 6

    Extienda el pan frito en una fuente y encima los garbanzos calientes con una cucharada de su caldo.

  7. 7

    Bañe con el yogur, vierta la mantequilla con los piñones, espolvoree pimentón y perejil y sirva al instante.

Detalles que cambian el resultado

  • Los garbanzos se salan solo cuando ya están blandos. La sal al principio deja la piel dura por más que hiervan.
  • El caldo de los garbanzos no se tira. Afloja el yogur y humedece el pan; el agua sola no hace ninguna de las dos cosas igual.
  • La versión con carne lleva cordero picado sobre los garbanzos. Se llama fatteh con carne y cuenta como festiva.

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