Ensalada de verduras y hierbas con trozos de pan plano frito y sumac.
20 min de preparación · 10 min de cocción · 4 raciones
Foto: Arousing Appetites · CC BY-SA 3.0
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Raciones
Unidades
Ingredientes
pan de pita — duro2
tomates4
pepinos3
rábanos8
lechuga romana200 g
cebollines4
perejil40 g
menta fresca20 g
sumac2 cda
melaza de granada2 cda
limones2
aceite de oliva80 ml
ajo2 diente
sal y pimientaal gusto
La sal y las especias crecen más despacio que el resto: doblar un plato no dobla la pimienta.
El peso se pasa a onzas y el volumen a tazas. Los gramos de harina no se convierten en tazas, porque eso depende de lo apretada que esté.
Valores nutricionales por ración
Con las raciones base, calculados a partir de los ingredientes — no es una medición de laboratorio.
Calorías
280 kcal
Proteínas
6 g
Grasas
18 g
Hidratos
26 g
El pan entra en el último minuto. Debe crujir en el plato, no ablandarse: un fattoush aliñado con anticipación se hace papilla en diez minutos.
El sumac — bayas ácidas molidas — pone el ácido principal; el limón solo acompaña. Sin sumac la ensalada pierde el color y su aspereza característica a la vez.
El fattoush se inventó para no botar el pan plano duro. Pertenece al lado frugal de la mesa, y en Siria aparece casi todas las noches de Ramadán.
Preparación
1
Romper el pan con las manos en trozos de dos dedos y freírlos en aceite de oliva hasta dorar.
2
Escurrir el pan en papel y espolvorearlo con la mitad del sumac aún caliente.
3
Cortar los tomates, los pepinos y los rábanos en trozos grandes y desparejos — la ensalada debe ser tosca, no prolija.
4
Romper la lechuga con las manos y picar las hierbas y el cebollín.
5
Batir un aliño de jugo de limón, melaza de granada, ajo majado, el sumac restante, aceite y sal.
6
Mezclar las verduras con el aliño, añadir el pan y servir de inmediato.
Detalles que cambian el resultado
El pan puede hornearse en vez de freírse — más seco y liviano, pero de sabor más pobre: el frito absorbe aceite y se vuelve parte de la ensalada.
Los pepinos no se salan antes. La sal les saca el agua y el aliño se diluye.
La melaza de granada se reemplaza con una cucharada de miel con vinagre, pero el ácido sale más chato.