Fattoush

Ensalada de verduras y hierbas con trozos de pan plano frito y sumac.

20 min de preparación · 10 min de cocción · 4 raciones

Fattoush
Foto: Arousing Appetites · CC BY-SA 3.0

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Raciones
4
Unidades

Ingredientes

  • pan de pitaduro2
  • tomates4
  • pepinos3
  • rábanos8
  • lechuga romana200 g
  • cebollines4
  • perejil40 g
  • menta fresca20 g
  • sumac2 cda
  • melaza de granada2 cda
  • limones2
  • aceite de oliva80 ml
  • ajo2 diente
  • sal y pimientaal gusto

La sal y las especias crecen más despacio que el resto: doblar un plato no dobla la pimienta.

El peso se pasa a onzas y el volumen a tazas. Los gramos de harina no se convierten en tazas, porque eso depende de lo apretada que esté.

Valores nutricionales por ración

Con las raciones base, calculados a partir de los ingredientes — no es una medición de laboratorio.

Calorías
280 kcal
Proteínas
6 g
Grasas
18 g
Hidratos
26 g

El pan entra en el último minuto. Debe crujir en el plato, no ablandarse: un fattoush aliñado con anticipación se hace papilla en diez minutos.

El sumac — bayas ácidas molidas — pone el ácido principal; el limón solo acompaña. Sin sumac la ensalada pierde el color y su aspereza característica a la vez.

El fattoush se inventó para no botar el pan plano duro. Pertenece al lado frugal de la mesa, y en Siria aparece casi todas las noches de Ramadán.

Preparación

  1. 1

    Romper el pan con las manos en trozos de dos dedos y freírlos en aceite de oliva hasta dorar.

  2. 2

    Escurrir el pan en papel y espolvorearlo con la mitad del sumac aún caliente.

  3. 3

    Cortar los tomates, los pepinos y los rábanos en trozos grandes y desparejos — la ensalada debe ser tosca, no prolija.

  4. 4

    Romper la lechuga con las manos y picar las hierbas y el cebollín.

  5. 5

    Batir un aliño de jugo de limón, melaza de granada, ajo majado, el sumac restante, aceite y sal.

  6. 6

    Mezclar las verduras con el aliño, añadir el pan y servir de inmediato.

Detalles que cambian el resultado

  • El pan puede hornearse en vez de freírse — más seco y liviano, pero de sabor más pobre: el frito absorbe aceite y se vuelve parte de la ensalada.
  • Los pepinos no se salan antes. La sal les saca el agua y el aliño se diluye.
  • La melaza de granada se reemplaza con una cucharada de miel con vinagre, pero el ácido sale más chato.

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