Ghormeh sabzi

Cordero guisado con una montaña de hierbas, frijoles y limones secos. Las hierbas se fríen hasta casi negras.

40 min de preparación · 150 min de cocción · 6 raciones

Ghormeh sabzi
Foto: Amin Majidi · CC0

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Raciones
6
Unidades

Ingredientes

  • corderoen cubos de 3 cm800 g
  • perejil300 g
  • cilantro200 g
  • cebolla de verdeo o puerro200 g
  • hojas secas de fenogreco1 cda
  • frijoles rojosen remojo la noche antes200 g
  • limones secos4
  • cebollas2
  • cúrcuma1 cdta
  • aceite neutro100 ml
  • arroz cocido600 g
  • sal y pimientaal gusto

La sal y las especias crecen más despacio que el resto: doblar un plato no dobla la pimienta.

El peso se pasa a onzas y el volumen a tazas. Los gramos de harina no se convierten en tazas, porque eso depende de lo apretada que esté.

Valores nutricionales por ración

Con las raciones base, calculados a partir de los ingredientes — no es una medición de laboratorio.

Calorías
640 kcal
Proteínas
42 g
Grasas
32 g
Hidratos
46 g

Las hierbas del ghormeh sabzi se fríen veinte minutos, hasta un color oscuro, casi negro. Parece un error y es la clave: crudas saben a pasto, fritas dan la base densa y levemente amarga por la que se reconoce el plato.

El limón seco —limu amani— se perfora y va entero. Aporta acidez y un amargor leve y característico que el limón fresco no puede imitar. Al final se aplasta contra la pared de la olla.

El fenogreco es obligatorio en la mezcla de hierbas, pero va poco: una cucharada de hoja seca por kilo de hierbas. Pasarse arruina la olla entera con un amargor que no tiene arreglo.

Preparación

  1. 1

    Sofría la cebolla con la cúrcuma hasta dorar, agregue la carne y séllela por todos lados.

  2. 2

    Cubra con agua al ras, agregue los frijoles y cocine una hora a fuego suave.

  3. 3

    Mientras tanto pique fina toda la hierba y fríala en el aceite veinte minutos, revolviendo. Se reduce a un cuarto y se oscurece: así debe ser. Agregue el fenogreco los últimos dos minutos.

  4. 4

    Incorpore las hierbas a la olla, perfore los limones secos con un tenedor y échelos enteros. Cocine otra hora a fuego suave.

  5. 5

    Aplaste los limones contra la pared de la olla, sale y deje reposar quince minutos. La salsa debe quedar oscura y espesa, con el aceite separado encima.

Detalles que cambian el resultado

  • El aceite que sube a la superficie es señal de punto, no de grasa. La cocina persa lo llama aceite en la cara y lo considera correcto.
  • No rompa los limones secos al principio: las semillas dan un amargor desagradable. Se aplastan solo al final.
  • La hierba picada congelada funciona y ahorra media hora, pero pide más fritura: suelta más agua.

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