Haleem

Carne, trigo y legumbres deshechos y batidos en una sola masa espesa a lo largo de seis horas.

40 min de preparación · 360 min de cocción · 10 raciones

Haleem
Foto: Halt123halt · CC BY-SA 3.0

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Raciones
10
Unidades

Ingredientes

  • carne de res con hueso1.5 kg
  • trigo enteroen remojo la noche antes300 g
  • cebada perlada100 g
  • chana dal150 g
  • lentejas rojas100 g
  • cebollas5
  • pasta de jengibre y ajo3 cda
  • garam masala2 cda
  • chile molido1 cda
  • cúrcuma1 cdta
  • ghee250 g
  • jengibrepara servir, en hilos60 g
  • chiles verdes6
  • cilantro50 g
  • limones3
  • salal gusto

La sal y las especias crecen más despacio que el resto: doblar un plato no dobla la pimienta.

El peso se pasa a onzas y el volumen a tazas. Los gramos de harina no se convierten en tazas, porque eso depende de lo apretada que esté.

Valores nutricionales por ración

Con las raciones base, calculados a partir de los ingredientes — no es una medición de laboratorio.

Calorías
680 kcal
Proteínas
42 g
Grasas
32 g
Hidratos
58 g

El punto se juzga por la uniformidad: no debe distinguirse ni grano ni hebra de carne. A ese estado el haleem se lleva con mazo de madera, no con cuchara.

El trigo y las legumbres se cuecen aparte de la carne y se unen solo cuando ambas partes se deshicieron. Juntos nunca llegan al punto a la vez: el grano y la carne corren en relojes distintos.

El servicio es la mitad del plato: cebolla frita, jengibre en hilos, chile verde, cilantro y limón van encima en el bol. Sin ellos el haleem es solo una papilla espesa.

Preparación

  1. 1

    Remoje el trigo la noche entera y el chana dal y la cebada cuatro horas, y enjuague.

  2. 2

    Fría tres cebollas en ghee hasta un marrón profundo y reserve la mitad para servir.

  3. 3

    Dore la carne con la cebolla restante, la pasta de jengibre y ajo y todas las especias.

  4. 4

    Cubra con agua y guise tres horas, hasta que la carne empiece a deshacerse en hebras.

  5. 5

    Hierva el trigo, la cebada y los dos dales en olla aparte tres horas, hasta deshacerse por completo.

  6. 6

    Saque los huesos, una las dos partes y bata con el mazo de madera cuarenta minutos, hasta uniformar.

  7. 7

    Sirva con la cebolla frita, el jengibre, el chile, el cilantro y el limón esparcidos encima.

Detalles que cambian el resultado

  • Hace falta una olla de fondo muy grueso. El haleem se pega al instante y el olor a quemado atraviesa toda la masa.
  • La licuadora de mano es más fácil, pero la tradición usa el mazo ghotni, y la textura sale menos lisa y más correcta por eso.
  • En Ramadán el haleem se cocina para el barrio entero en calderos enormes. Una tanda casera para diez ya es un lote chico.

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