Pollo cocido en olla de barro sellada, sin agua: el plato marfileño del fuego lento.
20 min de preparación · 80 min de cocción · 4 raciones
Foto: Serein · CC BY-SA 3.0
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Raciones
Unidades
Ingredientes
pollo — en presas1.4 kg
cebollas3
tomates5
berenjenas africanas200 g
pimiento1
ajo5 diente
jengibre30 g
scotch bonnet1
hojas de laurel2
tomillo3 rama
attiéké o arroz — para servir400 g
sal y pimientaal gusto
La sal y las especias crecen más despacio que el resto: doblar un plato no dobla la pimienta.
El peso se pasa a onzas y el volumen a tazas. Los gramos de harina no se convierten en tazas, porque eso depende de lo apretada que esté.
Valores nutricionales por ración
Con las raciones base, calculados a partir de los ingredientes — no es una medición de laboratorio.
Calorías
520 kcal
Proteínas
44 g
Grasas
20 g
Hidratos
42 g
No se agrega agua en absoluto: el pollo y las verduras se cocinan en su propio jugo, encerrado bajo la tapa. De ahí una concentración que ningún guiso con caldo alcanza.
La olla canari se sacude cada tanto sin abrirla. El nombre kedjenou viene justo de ese movimiento: «sacudir» en baoulé.
La tapa se sella con masa o se envuelve en tela. Cualquier rendija deja salir el vapor y el plato se vuelve un guiso seco común.
Preparación
1
Corte la cebolla, los tomates, las berenjenas y el pimiento en trozos grandes.
2
Ponga el pollo y todas las verduras en la olla con el ajo, el jengibre, el tomillo, el laurel, sal y pimienta.
3
Coloque encima el scotch bonnet entero, sin cortar.
4
Tape y selle la junta con un cordón de masa de harina y agua, o envuelva con papel aluminio.
5
Póngala al fuego más bajo o al horno a 160 grados por una hora y veinte.
6
Cada quince minutos sacuda la olla sosteniendo la tapa. No la abra ni una vez.
7
Rompa el sello, retire el chile y sirva con attiéké o arroz.
Detalles que cambian el resultado
Los tomates deben ser muchos: son la única fuente de líquido. Escatimarlos da un fondo quemado.
No se abre ni para probar. Todo el sentido está en el vapor encerrado, y una mirada adentro le cuesta veinte minutos al plato.
Sin olla de barro sirve una cacerola de hierro con tapa hermética. El principio es el mismo: sello y fuego bajo.