Liboke de pescado

Pescado especiado envuelto en hoja de banano y cocido entre las brasas.

30 min de preparación · 35 min de cocción · 4 raciones

Liboke de pescado
Foto: T.K. Naliaka · CC BY-SA 4.0

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Raciones
4
Unidades

Ingredientes

  • tilapia o carpaenteros, destripados4
  • hojas de banano12
  • tomates4
  • cebollas2
  • ajo6 diente
  • jengibre30 g
  • chile pili-pili2
  • limones2
  • cebollas de verdeo4
  • yucapara servir500 g
  • sal y pimientaal gusto

La sal y las especias crecen más despacio que el resto: doblar un plato no dobla la pimienta.

El peso se pasa a onzas y el volumen a tazas. Los gramos de harina no se convierten en tazas, porque eso depende de lo apretada que esté.

Valores nutricionales por ración

Con las raciones base, calculados a partir de los ingredientes — no es una medición de laboratorio.

Calorías
480 kcal
Proteínas
44 g
Grasas
12 g
Hidratos
46 g

El paquete va directo sobre las brasas, no sobre una parrilla. La hoja se carboniza por fuera, pero adentro el pescado se cuece al vapor y queda jugoso.

No se agrega ni aceite ni líquido dentro. El pescado y los tomates aportan todo lo necesario, y el agua añadida convierte al liboke en un plato hervido.

Se envuelve en dos o tres hojas. Una sola se quema en diez minutos y el pescado termina sobre las brasas, sin remedio.

Preparación

  1. 1

    Haga cortes en los costados del pescado y frótelo con sal, pimienta y jugo de limón.

  2. 2

    Muela el ajo, el jengibre y el chile en pasta y trabájela dentro de los cortes y la panza.

  3. 3

    Pase las hojas de banano sobre la llama para que se vuelvan flexibles y no se quiebren.

  4. 4

    Acomode sobre una hoja rodajas de tomate y cebolla, encima el pescado, y luego más tomate y cebolla de verdeo.

  5. 5

    Envuelva en tres hojas en un paquete apretado y átelo con una tira de la misma hoja.

  6. 6

    Ponga los paquetes sobre las brasas y áselos quince minutos por lado.

  7. 7

    Sirva dentro de la hoja, con yuca hervida o arroz.

Detalles que cambian el resultado

  • En horno el liboke lleva cuarenta minutos a 200 grados. No habrá humo, pero la textura se conserva: es la versión urbana honesta.
  • No pinche ni abra el paquete antes del final. El vapor que escapa significa pescado seco.
  • El mismo método sirve con pollo y con camarones. Cambian los tiempos: el pollo pide una hora, los camarones quince minutos.

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