Kibbeh al horno

Dos capas de bulgur con carne y entre ellas un relleno de carne molida con piñones, horneado en bandeja.

50 min de preparación · 45 min de cocción · 8 raciones

Kibbeh al horno
Foto: Bazel · CC BY-SA 3.0

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Raciones
8
Unidades

Ingredientes

  • bulgur fino400 g
  • carne magra de respara la corteza500 g
  • carne molida de corderomolida, para el relleno500 g
  • cebollas3
  • piñones80 g
  • baharat1 cda
  • canela1 cdta
  • aceite de oliva120 ml
  • sal y pimientaal gusto

La sal y las especias crecen más despacio que el resto: doblar un plato no dobla la pimienta.

El peso se pasa a onzas y el volumen a tazas. Los gramos de harina no se convierten en tazas, porque eso depende de lo apretada que esté.

Valores nutricionales por ración

Con las raciones base, calculados a partir de los ingredientes — no es una medición de laboratorio.

Calorías
560 kcal
Proteínas
34 g
Grasas
28 g
Hidratos
42 g

La masa exterior es bulgur fino y carne magra trabajados hasta hacerse pasta. La carne grasa aquí no sirve: la masa debe quedar densa y pareja, como masa de pan.

El relleno — carne molida frita con cebolla y piñones — es graso y jugoso a propósito, porque todo lo de alrededor es magro. Ese contraste es el punto.

Antes de hornear, la superficie se corta en rombos hasta el fondo y se vierte aceite en los cortes. Así cada pieza se levanta limpia y el aceite empapa todo el espesor.

Preparación

  1. 1

    Remojar el bulgur en agua fría veinte minutos y exprimirlo del todo.

  2. 2

    Procesar la carne magra con una cebolla hasta pasta e incorporar el bulgur, la sal y la mitad de las especias.

  3. 3

    Amasar la masa cinco minutos, mojándose las manos, hasta que quede lisa y pegajosa.

  4. 4

    Freír la cebolla restante, añadir la carne molida de cordero, las especias y los piñones y cocinar diez minutos.

  5. 5

    Apretar la mitad de la masa en una bandeja aceitada en capa de un centímetro, alisando con la palma mojada.

  6. 6

    Repartir el relleno y cubrir con la otra mitad de la masa, alisada igual.

  7. 7

    Cortar en rombos hasta el fondo, verter el aceite de oliva y hornear a 200 °C cuarenta minutos hasta costra dorada.

Detalles que cambian el resultado

  • Las manos se mojan todo el tiempo. La palma seca arrastra la masa y no sale capa pareja.
  • Las capas deben tener el mismo grosor. La de arriba fina se quema antes de que el fondo caliente.
  • Se sirve tibio o a temperatura ambiente con yogur y ensalada. Recién salido del horno se desarma al levantarlo.

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