Dos capas de bulgur con cordero y entre ellas un relleno de carne picada con piñones.
45 min de preparación · 45 min de cocción · 6 raciones
Foto: Bazel · CC BY-SA 3.0
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Raciones
Unidades
Ingredientes
bulgur fino300 g
cordero magro — para la masa500 g
cordero picado — para el relleno400 g
cebolla para la masa1
cebollas para el relleno2
piñones80 g
mezcla de siete especias2 cdta
canela1 cdta
mantequilla80 g
aceite de oliva60 ml
sal y pimientaal gusto
La sal y las especias crecen más despacio que el resto: doblar un plato no dobla la pimienta.
El peso se pasa a onzas y el volumen a tazas. Los gramos de harina no se convierten en tazas, porque eso depende de lo apretada que esté.
Valores nutricionales por ración
Con las raciones base, calculados a partir de los ingredientes — no es una medición de laboratorio.
Calorías
620 kcal
Proteínas
38 g
Grasas
34 g
Hidratos
40 g
La masa del kibbeh es bulgur y carne, no harina. El bulgur fino se remoja, se exprime a seco y se trabaja con la carne hasta una masa lisa y maleable que se extiende como masa de tarta.
El relleno se fríe aparte y se enfría. Tibio empapa la capa de abajo desde adentro y todo se desarma al cortar.
Antes de hornear la superficie se marca en rombos y se vierte aceite en cada corte. El aceite viaja adentro y evita que el bulgur se seque: sin eso la tapa queda como piedra.
Preparación
1
Remoje el bulgur en agua fría veinte minutos, escurra y exprímalo a seco con las manos. Húmedo, la masa no liga.
2
Procese el cordero magro con la cebolla hasta una pasta, agregue el bulgur, las especias y la sal y trabaje hasta que quede maleable. Si se desmiga, sume una cucharada de agua helada.
3
Fría los piñones en mantequilla hasta dorar y retírelos. En la misma mantequilla cocine la cebolla y la carne picada con la canela, devuelva los piñones y enfríe del todo.
4
Aceite una fuente y extienda la mitad de la masa en una capa de un centímetro, alisando con la mano mojada. Reparta el relleno.
5
Cubra con la otra mitad, empareje, marque rombos hasta el relleno y vierta aceite de oliva en los cortes.
6
Hornee a 200 grados cuarenta minutos, hasta corteza dorada oscura. Deje reposar diez minutos antes de cortar.
Detalles que cambian el resultado
La carne de la masa debe ser magra. La grasa se derrite con el calor de las manos al amasar y la masa deja de ligar.
Las manos se mojan con agua helada, no se enharinan. La harina deja la capa seca y quebradiza.
Se sirve con yogur y ensalada. El kibbeh frío del día siguiente se come de entrada: solo se afirma.