Koki

Pudin de frijol carita molido con aceite de palma, cocido al vapor en hojas de plátano.

100 min de preparación · 90 min de cocción · 6 raciones

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Raciones
6
Unidades

Ingredientes

  • frijoles carita500 g
  • aceite de palma rojo200 ml
  • guindillas picantes2
  • cebolla1
  • espinacasopcional200 g
  • camarón seco molidoopcional40 g
  • hojas de plátano6
  • agua templada400 ml
  • sal2 cdta

La sal y las especias crecen más despacio que el resto: doblar un plato no dobla la pimienta.

El peso se pasa a onzas y el volumen a tazas. Los gramos de harina no se convierten en tazas, porque eso depende de lo apretada que esté.

Valores nutricionales por ración

Con las raciones base, calculados a partir de los ingredientes — no es una medición de laboratorio.

Calorías
520 kcal
Proteínas
20 g
Grasas
32 g
Hidratos
42 g

Los frijoles se pelan antes de molerlos. Las pieles que quedan dan color gris y textura arenosa, y el koki debe ser liso y anaranjado.

La masa se bate a mano añadiendo agua poco a poco hasta que se vuelve aireada. Sin batir da un pudin compacto en lugar de esponjoso.

El aceite de palma entra caliente y se integra hasta obtener un color uniforme. Frío cuaja en granitos que ya no se reparten durante la cocción.

Preparación

  1. 1

    Ponga los frijoles en remojo cuatro horas y frótelos después entre las manos para que suelten la piel.

  2. 2

    Enjuáguelos varias veces escurriendo las pieles que floten, hasta que los granos queden limpios y blancos.

  3. 3

    Muela los frijoles con la cebolla y la guindilla hasta obtener una pasta espesa, añadiendo agua a cucharadas.

  4. 4

    Bata la masa a mano o con espátula diez minutos, hasta que aclare y se vuelva aireada.

  5. 5

    Caliente el aceite de palma e incorpórelo a la masa hasta lograr un naranja uniforme.

  6. 6

    Pase las hojas de plátano por la llama hasta que se vuelvan flexibles y reparta sobre ellas la masa con la verdura.

  7. 7

    Cierre los paquetes, átelos y cuézalos al vapor hora y media, hasta que estén firmes.

Detalles que cambian el resultado

  • Pelar los frijoles es la parte más larga y no se puede saltar. Por eso se ponen en remojo toda la noche y no una hora.
  • La masa se comprueba con una gota en agua: debe flotar. Si se hunde, hay que batir más tiempo.
  • Las hojas de plátano se sustituyen por papel de aluminio con papel de horno, pero se pierde el aroma de la hoja. Conviene decirlo con claridad.

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