Lu rou fan

Panceta de cerdo picada, braseada en salsa de soja con especias, sobre arroz blanco.

25 min de preparación · 100 min de cocción · 4 raciones

Lu rou fan
Foto: Jzest · CC BY-SA 2.5

Entra para llevar un historial de cocina y el plan de la semana.

Raciones
4
Unidades

Ingredientes

  • panceta de cerdoen dados finos700 g
  • chalotas6
  • salsa de soja100 ml
  • salsa de soja oscura1 cda
  • vino de Shaoxing80 ml
  • azúcar cande30 g
  • polvo de cinco especias1 cdta
  • anís estrellado2
  • ajo5 diente
  • huevoscocidos, para servir4
  • arroz400 g
  • pak choi300 g
  • aceite40 ml
  • salal gusto

La sal y las especias crecen más despacio que el resto: doblar un plato no dobla la pimienta.

El peso se pasa a onzas y el volumen a tazas. Los gramos de harina no se convierten en tazas, porque eso depende de lo apretada que esté.

Valores nutricionales por ración

Con las raciones base, calculados a partir de los ingredientes — no es una medición de laboratorio.

Calorías
780 kcal
Proteínas
32 g
Grasas
44 g
Hidratos
62 g

La carne se pica a cuchillo en dados chicos, no se muele. El dado aguanta el braseado largo y da esa textura gelatinosa por la que se cocina todo esto.

La grasa no se recorta — en ella se sostiene todo. La panceta debe ser veteada: la carne magra en esta receta da migas secas en salsa.

Se brasea no menos de noventa minutos al fuego mínimo. En ese tiempo el colágeno se deshace y la salsa se vuelve pegajosa, capaz de envolver el arroz.

Preparación

  1. 1

    Cortar la panceta en dados de un centímetro, dejando la grasa con la carne.

  2. 2

    Freír las chalotas en aceite hasta un crocante dorado oscuro y apartar la mitad para servir.

  3. 3

    En el mismo aceite dorar el cerdo diez minutos, soltando parte de su grasa.

  4. 4

    Verter el vino, dejarlo evaporar un minuto, y añadir las dos sojas, el azúcar, las especias y el ajo.

  5. 5

    Añadir agua al nivel de la carne, hervir y brasear tapado noventa minutos al fuego mínimo.

  6. 6

    Poner los huevos cocidos en la salsa los últimos veinte minutos — toman el color y el sabor.

  7. 7

    Servir sobre arroz, con medio huevo, verduras blanqueadas y la chalota frita encima.

Detalles que cambian el resultado

  • La salsa está mejor al día siguiente. En Taiwán guardan la olla en la nevera y la van completando en cada cocción.
  • La chalota frita se hace antes y se guarda en frasco — va con otros platos, y sin ella el lu rou fan pierde su capa superior de sabor.
  • La soja oscura es para el color, no para la sal. Reemplazarla con clara no se puede: la carne queda pálida.

Otras recetas