Mas huni

Atún frotado con coco, cebolla y lima, con pan roshi caliente: el desayuno maldivo.

20 min de preparación · 15 min de cocción · 4 raciones

Mas huni
Foto: Xavier Romero-Frias · CC BY-SA 3.0

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Raciones
4
Unidades

Ingredientes

  • atún ahumado o en lata400 g
  • coco ralladofresco200 g
  • cebollas moradas2
  • chiles3
  • limas3
  • hojas de curry10
  • harina para los roshi300 g
  • agua160 ml
  • aceite vegetal30 ml
  • salal gusto

La sal y las especias crecen más despacio que el resto: doblar un plato no dobla la pimienta.

El peso se pasa a onzas y el volumen a tazas. Los gramos de harina no se convierten en tazas, porque eso depende de lo apretada que esté.

Valores nutricionales por ración

Con las raciones base, calculados a partir de los ingredientes — no es una medición de laboratorio.

Calorías
520 kcal
Proteínas
34 g
Grasas
20 g
Hidratos
52 g

Todo se frota con las manos, no se revuelve con cuchara. Los dedos exprimen el jugo de la cebolla y la lima dentro del coco y la mezcla queda pareja: con cuchara no se logra.

El atún va ahumado o en lata y se desmenuza en hebras. El fresco hervido funciona peor: es más seco y no absorbe el aliño.

El coco debe ser rallado fresco. El deshidratado da arena en vez de masa húmeda, y remojarlo ya es otro plato.

Preparación

  1. 1

    Amase harina, agua, una cucharada de aceite y sal y deje reposar veinte minutos.

  2. 2

    Pique la cebolla, los chiles y las hojas de curry lo más fino posible.

  3. 3

    Frote la cebolla, el chile y la sal con las manos hasta que la cebolla suelte jugo y ablande.

  4. 4

    Agregue el coco rallado y el atún desmenuzado y siga frotando con los dedos hasta emparejar.

  5. 5

    Exprima el jugo de las limas y mezcle otra vez. Pruebe y corrija de sal y acidez.

  6. 6

    Estire la masa en panes finos y cocínelos en sartén seca un minuto por lado.

  7. 7

    Sirva el mas huni con los roshi calientes y té negro.

Detalles que cambian el resultado

  • El mas huni se hace justo antes de servir. Tras media hora la cebolla suelta toda el agua y la masa se moja.
  • La lima va última. Frena la salida de jugo de la cebolla, y puesta antes deja la cebolla dura.
  • Los roshi se comen solo calientes. Fríos se acartonan en cinco minutos, y en la casa maldiva se hornean a medida que se come.

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