Atún frotado con coco, cebolla y lima, con pan roshi caliente: el desayuno maldivo.
20 min de preparación · 15 min de cocción · 4 raciones
Foto: Xavier Romero-Frias · CC BY-SA 3.0
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Raciones
Unidades
Ingredientes
atún ahumado o en lata400 g
coco rallado — fresco200 g
cebollas moradas2
chiles3
limas3
hojas de curry10
harina para los roshi300 g
agua160 ml
aceite vegetal30 ml
salal gusto
La sal y las especias crecen más despacio que el resto: doblar un plato no dobla la pimienta.
El peso se pasa a onzas y el volumen a tazas. Los gramos de harina no se convierten en tazas, porque eso depende de lo apretada que esté.
Valores nutricionales por ración
Con las raciones base, calculados a partir de los ingredientes — no es una medición de laboratorio.
Calorías
520 kcal
Proteínas
34 g
Grasas
20 g
Hidratos
52 g
Todo se frota con las manos, no se revuelve con cuchara. Los dedos exprimen el jugo de la cebolla y la lima dentro del coco y la mezcla queda pareja: con cuchara no se logra.
El atún va ahumado o en lata y se desmenuza en hebras. El fresco hervido funciona peor: es más seco y no absorbe el aliño.
El coco debe ser rallado fresco. El deshidratado da arena en vez de masa húmeda, y remojarlo ya es otro plato.
Preparación
1
Amase harina, agua, una cucharada de aceite y sal y deje reposar veinte minutos.
2
Pique la cebolla, los chiles y las hojas de curry lo más fino posible.
3
Frote la cebolla, el chile y la sal con las manos hasta que la cebolla suelte jugo y ablande.
4
Agregue el coco rallado y el atún desmenuzado y siga frotando con los dedos hasta emparejar.
5
Exprima el jugo de las limas y mezcle otra vez. Pruebe y corrija de sal y acidez.
6
Estire la masa en panes finos y cocínelos en sartén seca un minuto por lado.
7
Sirva el mas huni con los roshi calientes y té negro.
Detalles que cambian el resultado
El mas huni se hace justo antes de servir. Tras media hora la cebolla suelta toda el agua y la masa se moja.
La lima va última. Frena la salida de jugo de la cebolla, y puesta antes deja la cebolla dura.
Los roshi se comen solo calientes. Fríos se acartonan en cinco minutos, y en la casa maldiva se hornean a medida que se come.