Molokhia

Sopa de hojas de yute, de textura resbalosa, con un sofrito de ajo y cilantro.

20 min de preparación · 70 min de cocción · 5 raciones

Molokhia
Foto: Showshow777 · CC BY-SA 4.0

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Raciones
5
Unidades

Ingredientes

  • hojas de molokhiafrescas o congeladas500 g
  • pollo1.2 kg
  • ajo10 diente
  • cilantro molido2 cda
  • ghee80 g
  • vainas de cardamomo4
  • hojas de laurel2
  • cebolla1
  • arrozpara acompañar400 g
  • limonespara servir2
  • sal y pimientaal gusto

La sal y las especias crecen más despacio que el resto: doblar un plato no dobla la pimienta.

El peso se pasa a onzas y el volumen a tazas. Los gramos de harina no se convierten en tazas, porque eso depende de lo apretada que esté.

Valores nutricionales por ración

Con las raciones base, calculados a partir de los ingredientes — no es una medición de laboratorio.

Calorías
520 kcal
Proteínas
40 g
Grasas
22 g
Hidratos
42 g

Lo resbaloso no es defecto sino la seña de la molokhia correcta. Las hojas sueltan mucílago como la okra, y los egipcios valoran justo eso; querer «arreglar» la textura es arruinar el plato.

La sopa no hierve más una vez que entran las hojas. El hervor destruye la viscosidad y la molokhia se separa en agua y una suspensión verde.

La tasha — ajo frito con cilantro en ghee — se vierte en la sopa lista con un chisporroteo. Es el último paso, y en Egipto por el sonido se sabe que la sopa está.

Preparación

  1. 1

    Hervir el pollo con la cebolla, el cardamomo y el laurel cuarenta y cinco minutos y colar el caldo.

  2. 2

    Picar las hojas de molokhia bien fino con mezzaluna o licuarlas hasta una masa verde pareja.

  3. 3

    Llevar el caldo a hervor, echar las hojas y bajar el fuego al mínimo de inmediato.

  4. 4

    Sostener la sopa al borde del hervor diez minutos, revolviendo — espesa y se vuelve resbalosa.

  5. 5

    Majar el ajo con sal en pasta y freírla en ghee con el cilantro hasta un dorado profundo.

  6. 6

    Verter el sofrito en la sopa — chisporrotea — y tapar de inmediato un minuto.

  7. 7

    Servir con arroz hervido, el pollo y limón, cada uno en su plato.

Detalles que cambian el resultado

  • Las hojas congeladas van sin descongelar. Descongeladas pierden parte de la viscosidad antes de llegar a la olla.
  • El ajo no se quema. Quemado deja un amargor que en una sopa resbalosa se nota especialmente y nada lo tapa.
  • La molokhia divide a la gente: su textura se acepta o no. Vale saberlo antes, en vez de intentar hacer la sopa «normal».

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