Palak paneer

Espinaca blanqueada y licuada con dados de paneer. La espinaca no se guisa — se pone parda.

20 min de preparación · 25 min de cocción · 4 raciones

Palak paneer
Foto: Lopanayak · CC BY-SA 4.0

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Raciones
4
Unidades

Ingredientes

  • espinaca600 g
  • paneeren dados de 2 cm300 g
  • cebolla1
  • tomates2
  • jengibre20 g
  • ajo4 diente
  • chiles verdes2
  • semillas de comino1 cdta
  • garam masala1 cdta
  • crema60 ml
  • ghee3 cda
  • salal gusto

La sal y las especias crecen más despacio que el resto: doblar un plato no dobla la pimienta.

El peso se pasa a onzas y el volumen a tazas. Los gramos de harina no se convierten en tazas, porque eso depende de lo apretada que esté.

Valores nutricionales por ración

Con las raciones base, calculados a partir de los ingredientes — no es una medición de laboratorio.

Calorías
420 kcal
Proteínas
22 g
Grasas
30 g
Hidratos
16 g

El verde vivo sale de dos gestos: blanquear corto y enfriar de inmediato en agua con hielo. La espinaca guisada se pone verde oliva en cinco minutos, y el color ya no vuelve.

El puré entra en la base ya lista, al final del todo, y se calienta un minuto, no más. Todo lo que pase de ahí vuelve a matar el color.

El paneer se remoja diez minutos en agua caliente con sal antes de servir. Se ablanda y deja de ser gomoso — ese paso separa el plato casero del de restaurante.

Preparación

  1. 1

    Meter la espinaca en agua hirviendo noventa segundos y pasarla directo a agua con hielo. Exprimirla y licuarla con el chile hasta puré.

  2. 2

    Remojar el paneer en agua caliente con sal diez minutos y escurrirlo.

  3. 3

    Freír las semillas de comino en el ghee hasta que crepiten, añadir la cebolla y dorarla, después el jengibre con el ajo un minuto.

  4. 4

    Añadir los tomates y cocinar siete minutos, hasta que se deshagan y la grasa empiece a separarse por los bordes.

  5. 5

    Incorporar el puré de espinaca, el garam masala y la sal, y calentar exactamente un minuto. Añadir el paneer y la crema, retirar del fuego.

Detalles que cambian el resultado

  • El agua con hielo tras el blanqueado no es opcional. Sin ella la espinaca sigue cocinándose con el calor residual y pierde el color.
  • El paneer se puede dorar en sartén, pero igual quiere su baño de agua caliente después — o queda duro por dentro.
  • El puré se deja algo grueso. Licuado hasta lo liso perfecto, toma textura de papilla de bebé.

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