Arroz con pollo, gandules y leche de coco, dorado en azúcar quemada.
30 min de preparación · 60 min de cocción · 6 raciones
Foto: Arnold Gatilao from Oakland, CA, USA · CC BY 2.0
Entra para llevar un historial de cocina y el plan de la semana.
Raciones
Unidades
Ingredientes
pollo — en presas1.2 kg
arroz de grano largo500 g
gandules — a medio cocer300 g
leche de coco400 ml
azúcar moreno3 cda
green seasoning4 cda
cebolla1
zanahoria1
zapallo200 g
scotch bonnet1
kétchup2 cda
aceite vegetal60 ml
ensalada de repollo — para servir300 g
sal y pimientaal gusto
La sal y las especias crecen más despacio que el resto: doblar un plato no dobla la pimienta.
El peso se pasa a onzas y el volumen a tazas. Los gramos de harina no se convierten en tazas, porque eso depende de lo apretada que esté.
Valores nutricionales por ración
Con las raciones base, calculados a partir de los ingredientes — no es una medición de laboratorio.
Calorías
720 kcal
Proteínas
42 g
Grasas
26 g
Hidratos
82 g
El pollo se carameliza en azúcar quemada: ese es el gesto que define al pelau. El azúcar se lleva casi a negro y la carne entra en el momento en que empieza a humear.
El momento se juzga a ojo: temprano de más y el plato queda dulce; tarde de más y queda amargo. Los trinitarios dicen que se aprende en años, y no es exageración.
Los gandules entran a medio cocer, junto con el arroz. Se terminan en el mismo tiempo y quedan enteros; blandos de más convierten el pelau en papilla.
Preparación
1
Marine el pollo en green seasoning, kétchup, sal y pimienta al menos una hora.
2
Caliente el aceite en una olla pesada y eche el azúcar, sin revolver con cuchara.
3
Espere a que el azúcar oscurezca casi hasta negro y empiece a humear, y ponga el pollo de inmediato.
4
Fría el pollo girándolo en el caramelo hasta que cada presa quede marrón oscuro.
5
Agregue la cebolla, la zanahoria, el zapallo y los gandules y caliente cinco minutos.
6
Eche el arroz lavado, vierta la leche de coco con agua un dedo por encima y ponga el chile entero.
7
Tape y cocine veinticinco minutos a fuego bajo sin abrir. Sirva con ensalada de repollo.
Detalles que cambian el resultado
El momento del azúcar lo decide todo. Si queda claro, el pelau sale dulce; si pasa a humo negro, hay que empezar de nuevo.
El green seasoning es la mezcla trinitaria de cilantro, cebolla de verdeo, tomillo y ajo. Se hace en cantidad y dura una semana en la heladera.
No levante la tapa. Cada apertura deja salir vapor y la capa de arriba del arroz queda dura.