Sadza ne nyama

Polenta densa de maíz con carne de vacuno guisada y verdura de hoja. La comida diaria de Zimbabue.

20 min de preparación · 105 min de cocción · 5 raciones

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Raciones
5
Unidades

Ingredientes

  • harina de maíz500 g
  • carne de vacunocon hueso, en trozos800 g
  • cebollas2
  • tomates4
  • berza400 g
  • ajo4 diente
  • crema de cacahuetepara la verdura2 cda
  • aceite vegetal50 ml
  • sal y pimientaal gusto

La sal y las especias crecen más despacio que el resto: doblar un plato no dobla la pimienta.

El peso se pasa a onzas y el volumen a tazas. Los gramos de harina no se convierten en tazas, porque eso depende de lo apretada que esté.

Valores nutricionales por ración

Con las raciones base, calculados a partir de los ingredientes — no es una medición de laboratorio.

Calorías
640 kcal
Proteínas
42 g
Grasas
24 g
Hidratos
66 g

La sadza se cuece en dos tiempos: primero unas gachas ligeras con parte de la harina, después se añade el resto en lluvia y se trabaja hasta que quede densa. Todo de golpe da grumos.

La sadza terminada debe mantener la forma en la mano sin pegarse a los dedos. Así se comprueba: se pellizca un trozo, se hace una bola y se hunde el pulgar, y ya hay una cuchara para la salsa.

La carne se guisa largo y sin florituras: cebolla, tomate, sal. El sabor lo dan la propia carne y el tiempo, y la cocina zimbabuense usa pocas especias.

Preparación

  1. 1

    Dore la carne, añada la cebolla y el ajo y sofríalos hasta que ablanden.

  2. 2

    Eche los tomates, cubra con agua al mismo nivel, sale y guise hora y veinte tapado.

  3. 3

    Corte la verdura de hoja en juliana fina y guísela con tomate y crema de cacahuete quince minutos.

  4. 4

    Disuelva un cuarto de la harina de maíz en agua fría e incorpórela removiendo a un litro de agua hirviendo.

  5. 5

    Cueza esas gachas ligeras diez minutos, removiendo con una paleta de madera.

  6. 6

    Añada el resto de la harina en lluvia y trabájela con fuerza quince minutos hasta obtener una masa densa.

  7. 7

    Pase la sadza a los platos con una cuchara mojada y sírvala con la carne y la verdura.

Detalles que cambian el resultado

  • La paleta debe ser de madera y resistente. La sadza espesa tanto que una cuchara se dobla, y trabajarla cuesta físicamente.
  • Se remueve sin parar y siempre en el mismo sentido. Una pausa significa grumos, y los grumos en la sadza se toman por falta de oficio.
  • Se come con la mano: se pellizca un trozo, se hace una bola y se hunde el dedo para formar la cuchara que recoge la salsa.

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