Sancocho dominicano

Sopa espesa de varias carnes y víveres. Comida de fiesta, hecha para mucha gente.

45 min de preparación · 120 min de cocción · 8 raciones

Sancocho dominicano
Foto: Daguerreroa · CC BY-SA 4.0

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Raciones
8
Unidades

Ingredientes

  • res con hueso600 g
  • cerdo500 g
  • pollo600 g
  • yuca500 g
  • yautía400 g
  • batata400 g
  • plátanos verdes2
  • maíz en mazorca2
  • cebollas2
  • ajíes cubanela2
  • cilantro40 g
  • ajo8 diente
  • orégano seco1 cda
  • limones3
  • aceite vegetal60 ml
  • sal y pimientaal gusto

La sal y las especias crecen más despacio que el resto: doblar un plato no dobla la pimienta.

El peso se pasa a onzas y el volumen a tazas. Los gramos de harina no se convierten en tazas, porque eso depende de lo apretada que esté.

Valores nutricionales por ración

Con las raciones base, calculados a partir de los ingredientes — no es una medición de laboratorio.

Calorías
680 kcal
Proteínas
46 g
Grasas
26 g
Hidratos
68 g

La versión completa — el sancocho de siete carnes — lleva siete. En casa se arregla con tres, pero el principio es el mismo: cada carne le da al caldo lo suyo, y ninguna reemplaza a otra.

Los víveres entran por densidad y tiempo: yuca y yautía primero, batata y plátano después. Parte de ellos se deshace y espesa la sopa — su almidón es el espesante.

El sancocho se hace por ocasión: un cumpleaños, un aguacero, un pariente que vuelve del extranjero. Una olla para menos de diez personas en República Dominicana se mira raro.

Preparación

  1. 1

    Adobar todas las carnes en jugo de limón, ajo majado, orégano, sal y pimienta una hora.

  2. 2

    Dorar las carnes por tandas en una olla grande.

  3. 3

    Añadir la cebolla y el ají, cubrir con tres litros de agua y hervir a fuego suave una hora.

  4. 4

    Echar la yuca y la yautía en trozos grandes y cocinar veinte minutos.

  5. 5

    Añadir la batata, el plátano y el maíz y dar veinte minutos más.

  6. 6

    Majar un par de trozos de yuca dentro de la olla para que la sopa espese.

  7. 7

    Incorporar el cilantro, probar de sal y servir con arroz blanco y aguacate.

Detalles que cambian el resultado

  • Las carnes se doran de verdad, no se blanquean: ese fondo tostado es la mitad del sabor del caldo.
  • A la yuca se le quita la vena del centro — no ablanda nunca.
  • El sancocho de ayer es mejor que el de hoy: recalentado a fuego suave, con un chorrito de agua, gana cuerpo y asienta.

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