Sardinas asadas

Sardinas enteras con sal gruesa, asadas sobre brasas y servidas sobre una rebanada de pan.

40 min de preparación · 15 min de cocción · 4 raciones

Sardinas asadas
Foto: Bosc d'Anjou from New York, NY, USA · CC BY 2.0

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Raciones
4
Unidades

Ingredientes

  • sardinasenteras, grandes1.5 kg
  • sal gruesa150 g
  • pan de campo8 rodaja
  • papas800 g
  • pimientos3
  • aceite de oliva100 ml
  • ajo3 diente
  • vinagre de vino3 cda
  • perejil20 g

La sal y las especias crecen más despacio que el resto: doblar un plato no dobla la pimienta.

El peso se pasa a onzas y el volumen a tazas. Los gramos de harina no se convierten en tazas, porque eso depende de lo apretada que esté.

Valores nutricionales por ración

Con las raciones base, calculados a partir de los ingredientes — no es una medición de laboratorio.

Calorías
620 kcal
Proteínas
48 g
Grasas
34 g
Hidratos
34 g

Las sardinas no se destripan. Las vísceras dan grasa y sabor, y en Portugal se apartan ya en el plato, no antes de asar.

La sal es gruesa y generosa: el pescado se entierra en ella media hora antes de las brasas. Extrae la humedad de la superficie y la piel no se pega a la parrilla.

Bajo el pescado va una rebanada de pan que recoge la grasa que gotea. Comerla es parte del plato, y en Lisboa en junio se come así en plena calle.

Preparación

  1. 1

    Lave las sardinas sin destriparlas y séquelas por fuera con papel.

  2. 2

    Entierre el pescado en sal gruesa por todos lados y déjelo media hora a temperatura ambiente.

  3. 3

    Encienda las brasas y espere a que se cubran de ceniza: la llama viva quema la piel en un minuto.

  4. 4

    Ase los pimientos sobre las brasas hasta piel negra, pélelos y alíñelos con aceite, ajo y vinagre.

  5. 5

    Sacuda la sal sobrante del pescado y acomódelo sobre la parrilla caliente y aceitada.

  6. 6

    Ase cuatro minutos por lado, girando exactamente una vez.

  7. 7

    Ponga las sardinas sobre las rebanadas de pan y sirva con papas cocidas y la ensalada de pimientos.

Detalles que cambian el resultado

  • Caliente y aceite la parrilla antes de poner el pescado. En una fría la piel se pega y se queda entera en los barrotes.
  • Gire exactamente una vez y con pinzas por la cola. La espátula rompe el pescado y una segunda vuelta arranca la piel.
  • La temporada de sardina va de junio a octubre, cuando está más gorda. Fuera de ella, en Portugal simplemente no se asan.

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