Fatteh mit Kichererbsen

Schichten aus gebratener Pita, heißen Kichererbsen und Knoblauchjoghurt mit brauner Butter und Pinienkernen.

20 Min Vorbereitung · 90 Min Garzeit · 5 Portionen

Fatteh mit Kichererbsen
Foto: روتانا · CC BY 4.0

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Portionen
5
Einheiten

Zutaten

  • Kichererbsenüber Nacht eingeweicht400 g
  • Pitabrot3
  • Dicker Joghurt700 ml
  • Tahini4 EL
  • Knoblauch5 Zehe
  • Zitrone1
  • Ghee80 g
  • Pinienkerne60 g
  • Petersilie30 g
  • Paprikapulver1 TL
  • Öl zum Braten200 ml
  • Salznach Geschmack

Salz und Gewürze wachsen langsamer mit als der Rest: die doppelte Menge braucht nicht den doppelten Pfeffer.

Gewicht wird in Unzen umgerechnet, Volumen in Tassen. Gramm Mehl werden nicht in Tassen umgerechnet, weil das davon abhängt, wie fest es sitzt.

Nährwerte pro Portion

Beim Grundrezept, aus den Zutaten berechnet — kein Labormesswert.

Kalorien
620 kcal
Eiweiß
26 g
Fett
34 g
Kohlenhydrate
54 g

Das Brot muss gebraten sein, nicht getrocknet. Nur gebratenes hält unter dem Joghurt lange genug durch, um mit knusprigen Rändern am Tisch anzukommen.

Der Joghurt wird mit Stärke oder Tahini stabilisiert — sonst trennen ihn die heißen Kichererbsen. Nur so lässt sich das Gericht warm servieren, ohne Flocken zu bekommen.

Zusammengesetzt wird in letzter Minute. Fatteh ist ein Gericht vom Kontrast zwischen knusprig und weich, und fünf Minuten nach dem Schichten ist der Kontrast weg.

Zubereitung

  1. 1

    Die Kichererbsen in ungesalzenem Wasser neunzig Minuten ganz weich kochen, das Wasser aufheben.

  2. 2

    Die Pitas in zwei Finger große Stücke reißen und im Öl goldknusprig braten.

  3. 3

    Den Joghurt mit Tahini, zerriebenem Knoblauch, Zitronensaft und Salz glatt schlagen.

  4. 4

    Die Joghurtmischung mit ein paar Löffeln Kichererbsensud auf die Dicke schwerer Sahne bringen.

  5. 5

    Die Pinienkerne im Ghee goldgelb rösten und vom Feuer nehmen.

  6. 6

    Das gebratene Brot in eine Schale schichten, darauf die heißen Kichererbsen mit einem Löffel ihres Suds.

  7. 7

    Mit dem Joghurt übergießen, Butter und Kerne darüberlöffeln, mit Paprika und Petersilie bestreuen und sofort servieren.

Was das Ergebnis entscheidet

  • Die Kichererbsen erst salzen, wenn sie weich sind. Salz am Anfang lässt die Häute hart bleiben, egal wie lange sie kochen.
  • Den Kichererbsensud nicht weggießen. Er verdünnt den Joghurt und befeuchtet das Brot — Wasser kann beides nicht so gut.
  • Die Fleischversion trägt Lammhack über den Kichererbsen. Sie heißt Fatteh mit Fleisch und gilt als festlich.

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