Gundruk-Suppe

Saure Suppe aus fermentiertem Trockengemüse mit Kartoffeln, Sojabohnen und Chili.

20 Min Vorbereitung · 35 Min Garzeit · 4 Portionen

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Portionen
4
Einheiten

Zutaten

  • Gundrukoder fermentiertes Blattgemüse80 g
  • Kartoffeln400 g
  • Sojabohnenüber Nacht eingeweicht100 g
  • Zwiebel1
  • Tomaten2
  • Knoblauch5 Zehe
  • Ingwer20 g
  • Kurkuma1 TL
  • Getrocknete Chilis3
  • Bockshornkleesamen1 TL
  • Timur-Pfeffer1 TL
  • Senföl50 ml
  • Salznach Geschmack

Salz und Gewürze wachsen langsamer mit als der Rest: die doppelte Menge braucht nicht den doppelten Pfeffer.

Gewicht wird in Unzen umgerechnet, Volumen in Tassen. Gramm Mehl werden nicht in Tassen umgerechnet, weil das davon abhängt, wie fest es sitzt.

Nährwerte pro Portion

Beim Grundrezept, aus den Zutaten berechnet — kein Labormesswert.

Kalorien
320 kcal
Eiweiß
14 g
Fett
14 g
Kohlenhydrate
36 g

Gundruk sind Senf- oder Rettichblätter, ohne Salz vergoren und getrocknet. Ihre Säure ist enzymatisch und nicht essigsauer, und Sauerkraut ersetzt sie nur ungefähr.

Getrocknetes Gundruk wird nur zehn Minuten eingeweicht. Länger, und es verliert einen Teil seiner Säure ans Wasser — und für die Säure wird die Suppe gekocht.

Abgeschlossen wird die Suppe ganz am Ende mit in Öl gebratenem Chili und Bockshornklee. Diese Tarka bringt ein Aroma, das beim Kochen nie entsteht.

Zubereitung

  1. 1

    Weichen Sie das Gundruk zehn Minuten in warmem Wasser ein und drücken Sie es aus, das Wasser bleibt.

  2. 2

    Rösten Sie die Sojabohnen in der trockenen Pfanne an, bis sie dunkle Flecken bekommen und aufplatzen.

  3. 3

    Erhitzen Sie das Senföl, bis es raucht, nehmen Sie es vom Herd und lassen Sie es eine Minute abkühlen — roh schmeckt es beißend.

  4. 4

    Braten Sie Zwiebel, Knoblauch, Ingwer und Kurkuma an, geben Sie die Tomaten dazu und schmoren Sie fünf Minuten.

  5. 5

    Geben Sie Gundruk, Bohnen und Kartoffeln hinein und gießen Sie das Einweichwasser und einen Liter Wasser auf.

  6. 6

    Kochen Sie alles fünfundzwanzig Minuten, bis Kartoffeln und Bohnen weich sind, und salzen Sie.

  7. 7

    Lassen Sie getrockneten Chili, Bockshornklee und Timur in einem Löffel Öl aufzischen und gießen Sie alles in die Suppe.

Was das Ergebnis entscheidet

  • Bockshornklee verbrennt in Sekunden. Er kommt als Letztes ins Öl, wenn der Chili schon nachgedunkelt ist, und dann sofort vom Herd.
  • Senföl wird immer erst bis zum Rauchen erhitzt. Roh ist es scharf und bitter, und das zieht durch die ganze Suppe.
  • Der Timur-Pfeffer betäubt leicht die Zunge, wie Szechuanpfeffer. Das gehört dazu und ist kein Zeichen dafür, dass zu viel drin ist.

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