Lu Rou Fan

Gehackter Schweinebauch, in Sojasauce mit Gewürzen geschmort, über weißem Reis.

25 Min Vorbereitung · 100 Min Garzeit · 4 Portionen

Lu Rou Fan
Foto: Jzest · CC BY-SA 2.5

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Portionen
4
Einheiten

Zutaten

  • Schweinebauchfein gewürfelt700 g
  • Schalotten6
  • Sojasauce100 ml
  • Dunkle Sojasauce1 EL
  • Shaoxing-Wein80 ml
  • Kandiszucker30 g
  • Fünf-Gewürze-Pulver1 TL
  • Sternanis2
  • Knoblauch5 Zehe
  • Eiergekocht, zum Servieren4
  • Reis400 g
  • Pak Choi300 g
  • Pflanzenöl40 ml
  • Salznach Geschmack

Salz und Gewürze wachsen langsamer mit als der Rest: die doppelte Menge braucht nicht den doppelten Pfeffer.

Gewicht wird in Unzen umgerechnet, Volumen in Tassen. Gramm Mehl werden nicht in Tassen umgerechnet, weil das davon abhängt, wie fest es sitzt.

Nährwerte pro Portion

Beim Grundrezept, aus den Zutaten berechnet — kein Labormesswert.

Kalorien
780 kcal
Eiweiß
32 g
Fett
44 g
Kohlenhydrate
62 g

Das Fleisch wird mit dem Messer fein gewürfelt, nicht durch den Wolf gedreht. Würfel halten die Form durchs lange Schmoren und geben die gelatinöse Textur, für die das Ganze gekocht wird.

Das Fett wird nicht abgeschnitten — auf ihm ruht alles. Der Bauch soll schichtig sein: Mageres Fleisch gibt in diesem Rezept trockene Krümel in Sauce.

Geschmort wird mindestens neunzig Minuten auf kleinster Flamme. In dieser Zeit löst sich das Kollagen, und die Sauce wird klebrig genug, den Reis zu umhüllen.

Zubereitung

  1. 1

    Den Bauch in Zentimeterwürfel schneiden, das Fett am Fleisch lassend.

  2. 2

    Die geschnittenen Schalotten im Öl tiefgolden knusprig braten und die Hälfte fürs Servieren beiseitelegen.

  3. 3

    Im selben Öl das Schweinefleisch zehn Minuten bräunen und dabei einen Teil des Fetts auslassen.

  4. 4

    Den Wein angießen, eine Minute verkochen lassen, dann beide Sojasaucen, Zucker, Gewürze und Knoblauch zugeben.

  5. 5

    Wasser bündig mit dem Fleisch angießen, aufkochen und zugedeckt neunzig Minuten auf kleinster Flamme schmoren.

  6. 6

    Die gekochten Eier für die letzten zwanzig Minuten in die Sauce legen — sie nehmen Farbe und Geschmack an.

  7. 7

    Auf Reis servieren, mit einem halben Ei, blanchiertem Grün und den Röstschalotten obenauf.

Was das Ergebnis entscheidet

  • Die Sauce ist am nächsten Tag besser. Taiwanische Haushalte halten den Topf im Kühlschrank und füllen ihn bei jedem Kochen nach.
  • Die Röstschalotten vorab machen und im Glas aufbewahren — sie passen auch zu anderem, und ohne sie fehlt dem Lu Rou Fan die oberste Geschmacksschicht.
  • Dunkle Sojasauce ist für die Farbe da, nicht fürs Salz. Helle kann sie nicht ersetzen: Das Fleisch bliebe blass.

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