Reis, gekocht im Sud der schwarzen Bohnen — dunkel gefärbt und mit ihrem ganzen Geschmack.
20 Min Vorbereitung · 90 Min Garzeit · 6 Portionen
Foto: Sarang · Public domain
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Portionen
Einheiten
Zutaten
Schwarze Bohnen — über Nacht eingeweicht300 g
Langkornreis400 g
Zwiebel1
Grüne Paprika1
Knoblauch5 Zehe
Lorbeerblätter2
Kreuzkümmel, gemahlen1 TL
Oregano1 TL
Weinessig1 EL
Olivenöl60 ml
Salznach Geschmack
Salz und Gewürze wachsen langsamer mit als der Rest: die doppelte Menge braucht nicht den doppelten Pfeffer.
Gewicht wird in Unzen umgerechnet, Volumen in Tassen. Gramm Mehl werden nicht in Tassen umgerechnet, weil das davon abhängt, wie fest es sitzt.
Nährwerte pro Portion
Beim Grundrezept, aus den Zutaten berechnet — kein Labormesswert.
Kalorien
460 kcal
Eiweiß
15 g
Fett
11 g
Kohlenhydrate
76 g
Der Reis kocht hier nicht in Wasser, sondern im Bohnensud — davon wird er dunkelgrau und satt. Getrennt gekocht und gemischt wäre es Reis mit Bohnen, kein Moros.
Die Bohnen müssen beim Mischen noch leicht bissfest sein: Sie garen mit dem Reis fertig. Ganz weiche zerfallen und machen aus dem Gericht Brei.
Das Sofrito wird am Ende gebraten und in den fertigen Reis gemischt, nicht mitgekocht. So bleiben Zwiebel und Paprika erkennbar, statt sich aufzulösen.
Zubereitung
1
Die Bohnen in drei Litern Wasser mit Lorbeer eine Stunde fast gar kochen. Den Sud nicht abgießen — er ist die Grundlage des Gerichts.
2
Zwiebel und Paprika im Olivenöl fünfzehn Minuten weich braten, Knoblauch, Kreuzkümmel und Oregano die letzte Minute dazu.
3
Den Bohnensud abmessen: zwei Teile Flüssigkeit auf einen Teil Reis nach Volumen. Reicht er nicht, mit Wasser auffüllen.
4
Reis, Bohnen, Sud, das halbe Sofrito und den Essig mischen, salzen und aufkochen.
5
Die Flamme senken, zudecken und zwanzig Minuten garen, ohne den Deckel zu heben. Zehn Minuten stehen lassen und das restliche Sofrito mit der Gabel einarbeiten.
Was das Ergebnis entscheidet
Der Essig kommt mit dem Reis hinein. Im fertigen Gericht schmeckt er nicht sauer, aber ohne ihn bleibt der Geschmack flach.
Während des Garens nicht rühren: Der Reis gibt Stärke ab und verklebt. Der Deckel bleibt ebenfalls zu.
Dosenbohnen funktionieren, aber die Dosenflüssigkeit taugt nicht — sie ist dick und salzig. Stattdessen Wasser mit einem Löffel Sojasauce für die Farbe nehmen.