Sfiha

Offene Fladen mit Lammhack, Tomate und Granatapfelsirup — aus Baalbek.

75 Min Vorbereitung · 25 Min Garzeit · 6 Portionen

Sfiha
Foto: Bazel · Public domain

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Portionen
6
Einheiten

Zutaten

  • Mehl500 g
  • Trockenhefe7 g
  • Warmes Wasser280 ml
  • Lammhackfleisch600 g
  • Tomatengerieben400 g
  • Zwiebelngerieben2
  • Granatapfelsirup3 EL
  • Tahini2 EL
  • Baharat2 TL
  • Pinienkerne50 g
  • Olivenöl60 ml
  • Zitronezum Servieren1
  • Salz und Pfeffernach Geschmack

Salz und Gewürze wachsen langsamer mit als der Rest: die doppelte Menge braucht nicht den doppelten Pfeffer.

Gewicht wird in Unzen umgerechnet, Volumen in Tassen. Gramm Mehl werden nicht in Tassen umgerechnet, weil das davon abhängt, wie fest es sitzt.

Nährwerte pro Portion

Beim Grundrezept, aus den Zutaten berechnet — kein Labormesswert.

Kalorien
560 kcal
Eiweiß
28 g
Fett
28 g
Kohlenhydrate
50 g

Das Hack kommt roh und in sehr dünner Schicht auf den Teig. Es gart in acht Minuten mit dem Fladen; vorab gebraten gibt es trockene Krümel auf dem Brot.

Tomaten und Zwiebeln werden gerieben, nicht geschnitten. Ihr Saft bewahrt den Belag vorm Austrocknen, aber Stücke gehören keine hinein — nur eine gleichmäßige feuchte Masse.

Granatapfelsirup liefert die Säure, die das fette Lamm ausbalanciert. In der Baalbeker Fassung ist er Pflicht, in der Beiruter seltener.

Zubereitung

  1. 1

    Die Hefe im warmen Wasser auflösen, mit Mehl, Öl und Salz einen weichen Teig kneten und zehn Minuten arbeiten.

  2. 2

    Den Teig eine Stunde warm gehen lassen, bis er sich verdoppelt.

  3. 3

    Tomaten und Zwiebeln reiben und im Sieb abtropfen lassen, etwas Saft zurückbehaltend.

  4. 4

    Das Hack mit dem geriebenen Gemüse, Granatapfelsirup, Tahini, Baharat, Salz und Pfeffer mischen.

  5. 5

    Den Teig in Kugeln teilen und zu Zehn-Zentimeter-Kreisen ausrollen.

  6. 6

    Den Belag dünn aufstreichen, einen halben Zentimeter Rand frei lassend, und mit Pinienkernen bestreuen.

  7. 7

    Bei 220 Grad acht Minuten backen, bis die Ränder Farbe nehmen. Mit Zitrone servieren.

Was das Ergebnis entscheidet

  • Den Belag dünn auftragen. Eine dicke Schicht gart in acht Minuten nicht durch, und länger geht nicht — der Teig trocknet aus.
  • Das Gemüse abtropfen lassen, aber nicht bis zur Trockenheit. Ganz trockener Belag wird zäh, zu nasser weicht den Boden auf.
  • Den Ofen vorab voll aufheizen. Sfiha backt schnell und heiß, sonst wird der Teig zum trockenen Zwieback.

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