Spanakopita

Ein Filoteig-Kuchen mit Spinat und Feta. Der Spinat wird knochentrocken ausgedrückt, sonst bleibt der Boden roh.

40 Min Vorbereitung · 50 Min Garzeit · 8 Portionen

Spanakopita
Foto: Jaume Escofet from London, UK · CC BY 2.0
Portionen
8
Einheiten

Zutaten

  • Spinat1 kg
  • Fetazerkrümelt300 g
  • Filoteig450 g
  • Frühlingszwiebeln6
  • Dill30 g
  • Eier3
  • Olivenöl150 ml
  • Muskatnuss1 Prise
  • Salz und Pfeffernach Geschmack

Salz und Gewürze wachsen langsamer mit als der Rest: die doppelte Menge braucht nicht den doppelten Pfeffer.

Gewicht wird in Unzen umgerechnet, Volumen in Tassen. Gramm Mehl werden nicht in Tassen umgerechnet, weil das davon abhängt, wie fest es sitzt.

Nährwerte pro Portion

Beim Grundrezept, aus den Zutaten berechnet — kein Labormesswert.

Kalorien
480 kcal
Eiweiß
16 g
Fett
32 g
Kohlenhydrate
34 g

Spinat gibt enorme Mengen Wasser ab. Er wird gesalzen, zwanzig Minuten stehen gelassen und mit den Händen ausgedrückt — aus einem Kilo kommt etwa ein Glas Flüssigkeit, das sonst im Teig landen würde.

Zwischen die Filoblätter kommt Olivenöl, keine Butter. Das ist ein griechischer Kuchen, und der Geschmack des Öls liest sich hier als eigene Zutat.

Die oberen Blätter werden vor dem Backen eingeritzt. Der Dampf entweicht durch die Schnitte, und die Decke geht in Schichten auf, statt sich zur Blase zu wölben und einzufallen.

Zubereitung

  1. 1

    Den Spinat hacken, salzen und zwanzig Minuten stehen lassen. Handvollweise trocken ausdrücken — es kommt mehr Wasser heraus, als möglich scheint.

  2. 2

    Die Frühlingszwiebeln in einem Löffel Öl weich dünsten und abkühlen lassen.

  3. 3

    Den Spinat mit Zwiebeln, Feta, Dill, Eiern, Muskat und Pfeffer mischen. Mit dem Salz vorsichtig: Der Feta ist schon salzig.

  4. 4

    Sieben Filoblätter in die Form schichten, jedes mit Olivenöl bestreichen und die Ränder überhängen lassen.

  5. 5

    Die Füllung einfüllen, die überhängenden Ränder einschlagen und mit sechs weiteren Blättern bedecken, jedes bestreichen.

  6. 6

    Die Decke in Portionen einritzen, ohne die Füllung zu erreichen, mit Wasser besprenkeln und bei 180 Grad fünfzig Minuten tiefgolden backen.

Was das Ergebnis entscheidet

  • Die Wasserspritzer obenauf sind der Trick gegen das Austrocknen: Der Dampf hindert die Blattränder daran, sich aufzurollen und schwarz zu werden.
  • Der Kuchen ruht zwingend zwanzig Minuten. Heiß lässt er sich nicht schneiden, die Füllung ist noch nicht gestockt.
  • Filo taut über Nacht im Kühlschrank auf. Bei Zimmertemperatur verkleben die Blätter zu einem Block.

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