Arepas

Tortas de harina de maíz precocida, doradas en la plancha y abiertas para rellenar.

15 min de preparación · 25 min de cocción · 4 raciones

Arepas
Foto: David Adam Kess · CC BY-SA 4.0
Raciones
4
Unidades

Ingredientes

  • harina de maíz precocida250 g
  • agua tibia320 ml
  • queso blanco frescorallado150 g
  • mantequilla30 g
  • aceite2 cda
  • sal1 cdta

La sal y las especias crecen más despacio que el resto: doblar un plato no dobla la pimienta.

El peso se pasa a onzas y el volumen a tazas. Los gramos de harina no se convierten en tazas, porque eso depende de lo apretada que esté.

Valores nutricionales por ración

Con las raciones base, calculados a partir de los ingredientes — no es una medición de laboratorio.

Calorías
380 kcal
Proteínas
12 g
Grasas
14 g
Hidratos
52 g

La harina tiene que ser precocida — masarepa. La harina de maíz corriente o la polenta no sirven: no absorben el agua igual y nunca forman una masa moldeable.

La masa pide cinco minutos de reposo tras el amasado. La harina sigue bebiendo agua, y lo que parecía pegajoso queda en su punto justo.

Se doran en sartén seca y se terminan al horno. Solo sartén deja el centro crudo; solo horno no hace costra.

Preparación

  1. 1

    Disolver la sal en el agua tibia y añadir la harina removiendo con la mano. Incorporar la mantequilla y el queso.

  2. 2

    Amasar tres minutos y dejar reposar cinco. La masa debe dejar de pegarse y hacerse bola con facilidad.

  3. 3

    Formar tortas de diez centímetros de diámetro y centímetro y medio de grosor. Alisar los bordes con los dedos mojados: las grietas se abren en la sartén.

  4. 4

    Dorarlas en sartén con una gota de aceite, cuatro minutos por cara, hasta una costra firme.

  5. 5

    Terminarlas al horno a 180 grados diez minutos. La arepa hecha suena hueca al golpearla.

  6. 6

    Abrirlas en caliente a lo largo, sin llegar al final, y rellenarlas: queso, aguacate, carne guisada o huevo.

Detalles que cambian el resultado

  • El agua ronda 1,3 veces el peso de la harina, pero cada marca absorbe distinto. Fiarse de la textura, no de la cifra.
  • Las grietas en los bordes avisan de que falta agua. Mojarse las manos y rehacer la torta.
  • Las arepas se comen calientes. Frías se endurecen, pero reviven perfectamente en la sartén al día siguiente.

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