Pabellón criollo

Un plato en cuatro partes: carne mechada, caraotas negras, arroz blanco y tajadas de plátano frito.

30 min de preparación · 150 min de cocción · 4 raciones

Pabellón criollo
Foto: Wilfredor · CC BY-SA 4.0
Raciones
4
Unidades

Ingredientes

  • falda de res800 g
  • caraotas negras350 g
  • arroz de grano largo350 g
  • plátano macho2
  • cebolla2
  • pimentón2
  • ajo5 diente
  • tomates400 g
  • comino molido1 cdta
  • aceite vegetal80 ml
  • sal y pimientaal gusto

La sal y las especias crecen más despacio que el resto: doblar un plato no dobla la pimienta.

El peso se pasa a onzas y el volumen a tazas. Los gramos de harina no se convierten en tazas, porque eso depende de lo apretada que esté.

Valores nutricionales por ración

Con las raciones base, calculados a partir de los ingredientes — no es una medición de laboratorio.

Calorías
780 kcal
Proteínas
45 g
Grasas
24 g
Hidratos
96 g

El pabellón es la bandera de la cocina venezolana en el sentido literal: cuatro colores en un plato, servidos por sectores y sin mezclar. Cada parte se cocina sola y se junta con las otras recién en la mesa.

La carne se deshebra a mano y a lo largo de la fibra — en hilos, no en migas. La falda existe para esto: una hora y veinte de olla y se deja peinar con los dedos.

Las caraotas mandan una regla vieja: la sal entra cuando ya están blandas. Salarlas al principio endurece el hollejo sin remedio.

Preparación

  1. 1

    Cueza las caraotas con media cebolla y ajo hasta ablandar, de una hora a hora y media. Sale al final.

  2. 2

    Hierva la falda entera en agua con sal una hora y veinte. Sáquela y deje que entibie hasta poder manejarla.

  3. 3

    Deshebre la carne en hilos a lo largo de la fibra. A contrafibra se desmiga.

  4. 4

    Sofría la cebolla restante, el pimentón y el ajo, añada el tomate y el comino, luego la carne, y guise veinte minutos con un cucharón del caldo.

  5. 5

    Cocine el arroz suelto, sin mantequilla ni especias; aquí es la parte neutra.

  6. 6

    Corte el plátano en diagonal y fríalo a fuego medio hasta acaramelar por ambos lados.

  7. 7

    Arme el plato por sectores: arroz, caraotas, carne y tajadas lado a lado, sin mezclar.

Detalles que cambian el resultado

  • Guarde el caldo de la carne: en él se guisa la mechada, y también rescata las caraotas si quedan secas.
  • Sale las caraotas solo cuando ya están blandas. La sal al principio deja el hollejo duro.
  • La versión con huevo frito encima se llama a caballo. Es la manera corriente de estirar el plato.

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