Aumento de peso en el embarazo

PorOleh Soloninactualizado el 25 de septiembre de 2026

Resultado

Con peso normal antes del embarazo se recomiendan de 11,5 a 16 kg en total, y hasta la semana 20, de 2,95 a 5,5 kg.

IMC previo al embarazo

21,26

Categoría de IMC

peso normal (IMC 21,26 antes del embarazo)

Aumento recomendado en toda la gestación

de 11,5 a 16 kg en todo el embarazo

Intervalo orientativo hasta esta semana

de 2,95 a 5,5 kg; usted ha ganado 5 kg

Situación respecto al intervalo

El aumento queda dentro del intervalo que la recomendación indica para este grupo de IMC. El intervalo es una orientación y no una medida para un día suelto: el peso oscila.

Cálculo

IMC 60 kg ÷ (1,68 m)² = 21,26 — categoría peso normal. Hasta la semana 20 eso da de 2,95 a 5,5 kg; usted pesa 65 kg, 5 kg más que al principio.

El resultado es orientativo y no sustituye a una asesoría profesional.

Calcula el IMC previo al embarazo, el intervalo de aumento recomendado para toda la gestación y el intervalo orientativo hasta la semana indicada, y sitúa dentro o fuera de este último la diferencia entre el peso actual y el anterior. Las cifras proceden del informe de 2009 del Institute of Medicine y valen para gestaciones de un solo feto.

El aumento de peso durante el embarazo no responde a una cifra única. Los intervalos que usa esta calculadora dependen del índice de masa corporal previo a la gestación, así que lo primero que hace es calcularlo a partir del peso anterior y la estatura. Con esa categoría salen dos intervalos: el aumento recomendado para todo el embarazo y el orientativo que corresponde a la semana indicada. El peso actual entra solo al final, para situar la diferencia con el peso anterior dentro o fuera de ese segundo intervalo.

Las cifras proceden del informe de 2009 del Institute of Medicine de Estados Unidos y están definidas para gestaciones de un solo feto. El informe fija el aumento total de cada categoría de IMC y el ritmo semanal del segundo y el tercer trimestre. Son intervalos de referencia obtenidos de poblaciones, un punto de partida para leer la evolución del peso y no una meta personal ni una nota que se saca.

Cómo usar la calculadora

Escriba el peso previo al embarazo y la estatura: de ahí sale el IMC del que depende el intervalo recomendado.
Indique la semana de gestación cumplida, del 1 al 42.
Añada el peso de hoy. La calculadora compara la diferencia con el intervalo previsto hasta esa semana.

Cuatro categorías de IMC, cuatro intervalos

La recomendación depende únicamente del IMC previo al embarazo. Con bajo peso se prevén de 12,5 a 18 kg y con obesidad, de 5 a 9. Los intervalos de las cuatro categorías no forman tramos seguidos: algunos se solapan y entre otros queda un hueco.

Hasta la semana 20 solo se ha previsto una parte pequeña, porque el primer trimestre apenas aporta: con peso normal son de 2,95 a 5,5 kg de un total de 11,5 a 16. El grueso corresponde a la segunda mitad.

Todas las filas salen de la calculadora de esta página y valen para un embarazo de un solo feto. En gemelares los intervalos son bastante mayores y esta calculadora no los recoge.
IMC previo	Categoría	Todo el embarazo	Hasta la semana 20
17,0 — 48 kg con 1,68 m	bajo peso	12,5 – 18,0 kg	3,58 – 6,06 kg
21,3 — 60 kg con 1,68 m	peso normal	11,5 – 16,0 kg	2,95 – 5,50 kg
26,6 — 75 kg con 1,68 m	sobrepeso	7,0 – 11,5 kg	2,11 – 4,31 kg
33,7 — 95 kg con 1,68 m	obesidad	5,0 – 9,0 kg	1,69 – 3,89 kg

La categoría de IMC decide el intervalo

El intervalo de 11,5 a 16 kg circula como si valiera para cualquier caso, pero es solo el del grupo de peso normal. El informe distingue cuatro, según el IMC previo al embarazo: por debajo de 18,5 el aumento recomendado va de 12,5 a 18 kg; de 18,5 a menos de 25, de 11,5 a 16 kg; de 25 a menos de 30, de 7 a 11,5 kg; y a partir de 30, de 5 a 9 kg. Entre el límite superior del primer grupo, 18 kg, y el del último, 9 kg, hay nueve kilos de diferencia, de modo que una sola cifra para todos los casos borra justo lo que el intervalo aporta.

Por eso la calculadora pide el peso anterior al embarazo y no solo el actual: el IMC que ordena los intervalos es el de antes, y se mantiene fijo durante los nueve meses aunque el peso vaya cambiando. Si no se recuerda la cifra exacta, la de la última revisión anterior o la de la primera visita sirve como aproximación, teniendo en cuenta que un par de kilos pueden mover el resultado al grupo contiguo cuando el IMC queda cerca de 18,5, de 25 o de 30.

Cómo se forma el intervalo hasta la semana indicada

El informe fija un ritmo semanal para el segundo y el tercer trimestre, distinto en cada categoría: entre 0,44 y 0,58 kg por semana con bajo peso previo, entre 0,35 y 0,5 kg con peso normal, entre 0,23 y 0,33 kg con sobrepeso y entre 0,17 y 0,27 kg con obesidad. En el primer trimestre el aumento es pequeño y no sigue ese ritmo, así que para esas semanas la calculadora toma de 0,5 a 2 kg —el mismo margen que el informe emplea al deducir los ritmos semanales—, repartidos en proporción a la semana: en la trece son 0,5 a 2 kg, y antes, menos. A partir de la trece, a ese margen se le suma el ritmo semanal de la categoría.

Con peso normal previo y veinte semanas cumplidas, por ejemplo, el resultado va de 2,95 a 5,5 kg: 0,5 kg más siete semanas a 0,35 kg en el extremo inferior, 2 kg más siete semanas a 0,5 kg en el superior. Es bastante más estrecho que el intervalo del embarazo completo. Con él se compara el aumento real, la diferencia entre el peso actual y el anterior, y el resultado indica si queda dentro o fuera; el peso de un día concreto depende de la hora, de la retención de líquidos y de la báscula, y una medición aislada puede caer fuera del margen aunque la serie de las últimas semanas se mantenga dentro.

Lo que estas cifras no cubren

Los intervalos del informe están calculados para gestaciones de un solo feto. En embarazos gemelares las recomendaciones son distintas y más altas, y esta calculadora no las incluye: con los datos de una gestación múltiple, el resultado que aparece no es el que corresponde a ese caso. Tampoco separa situaciones que cambian el modo de leer el peso, como el embarazo en la adolescencia, una cirugía bariátrica previa o una diabetes gestacional.

El intervalo describe un margen de referencia obtenido de poblaciones, y la calculadora se detiene ahí: no valora el resultado ni señala qué hacer con él. Esa lectura, junto con el resto de la historia clínica y la evolución de las semanas anteriores, corresponde a la matrona o al profesional que lleva el seguimiento del embarazo. La fuente de todas las cifras usadas aquí es el informe de 2009 del Institute of Medicine de Estados Unidos.

Fuentes

Cifras vigentes en 2026. Los resultados son orientativos y no sustituyen el asesoramiento profesional.

Preguntas frecuentes

¿Por qué hay que indicar el peso de antes del embarazo?

Porque el IMC previo es el que determina en qué intervalo cae el aumento recomendado, y esa categoría no cambia a lo largo de la gestación. El peso actual solo sirve para calcular cuánto se ha ganado hasta ahora y situar esa diferencia dentro o fuera del intervalo de la semana indicada. Si no se conoce la cifra exacta, la de la última revisión anterior funciona como aproximación.

¿Sirve para un embarazo de gemelos?

No. Todos los intervalos del informe de 2009 que emplea la calculadora están definidos para gestaciones de un solo feto. En embarazos múltiples las recomendaciones son distintas y más altas, y aquí no están recogidas, de modo que el resultado no sería aplicable a ese caso.

El resultado dice que el aumento queda fuera del intervalo, ¿qué significa?

Significa eso y nada más: que la diferencia entre el peso actual y el anterior cae fuera del margen de referencia calculado para esa semana y esa categoría de IMC. No es un diagnóstico ni una indicación de qué hacer. El peso de una mañana concreta oscila, y una medición suelta fuera del margen no describe por sí sola la evolución de las semanas.

¿Por qué manda el peso previo al embarazo?

Porque los intervalos están construidos justo sobre él: quien parte de bajo peso debe ganar más, y quien parte con obesidad, menos. El peso de hoy sirve solo para comparar, y por eso la calculadora pide los dos por separado.

¿Por qué hasta la semana 20 se prevé tan poco?

Porque en el primer trimestre apenas se cuenta con aumento: en la semana doce el feto pesa unos pocos gramos. Con peso normal, hasta la semana 20 se prevén de 2,95 a 5,5 kg, y el resto llega en la segunda mitad.

¿Y si el aumento queda fuera del intervalo?

Por sí solo no es un hallazgo. El intervalo describe una media de muchos embarazos, y el peso oscila a lo largo del día y con la hidratación. Lo que informa es la evolución de varias semanas y la valoración de la matrona o del médico, que conocen los antecedentes.

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