Eisprungrechner

VonOleh Soloninaktualisiert 25. September 2026

Ergebnis

Eisprung wahrscheinlich am 10.10.2026 (Zyklustag 15); fruchtbar vom 05.10.2026 bis zum 10.10.2026, nächste Periode am 24.10.2026.

Wahrscheinlicher Eisprung

Samstag, 10.10.2026 — Zyklustag 15 von 28

Fruchtbares Fenster

05.10.2026 bis 10.10.2026 — sechs Tage, Zyklustag 10 bis 15

Die drei Tage mit der höchsten Empfängniswahrscheinlichkeit

08.10.2026, 09.10.2026 und 10.10.2026 — die beiden Tage vor dem Eisprung und der Tag selbst

Am Stichtag

Zyklustag 11 von 28, Follikelphase — Eisprung in 4 Tagen, das fruchtbare Fenster läuft

Nächste Periode

Samstag, 24.10.2026 — 28 Tage nach dem ersten Tag der letzten Periode

Die beiden Zyklusphasen

Follikelphase 14 Tage (Zyklustag 1 bis 14), Lutealphase 14 Tage (Zyklustag 15 bis 28)

Rechenweg

Eisprung: 28 − 14 = 14 Tage nach dem ersten Tag der Periode, also Zyklustag 15; 26.09.2026 + 14 Tage = 10.10.2026 Fruchtbares Fenster: Zyklustag 10 bis 15 — fünf Tage vor dem Eisprung und der Tag selbst Nächste Periode: 26.09.2026 + 28 Tage = 24.10.2026 Stichtag 06.10.2026: 10 Tage nach dem Zyklusbeginn = Zyklustag 11

Dieser und die beiden nächsten Zyklen

  Periode     fruchtbar ab  beste ab    Eisprung  
  26.09.2026  05.10.2026    08.10.2026  10.10.2026
  24.10.2026  02.11.2026    05.11.2026  07.11.2026
  21.11.2026  30.11.2026    03.12.2026  05.12.2026

Dieser und die beiden nächsten Zyklen von je 28 Tagen; das fruchtbare Fenster endet mit dem Eisprung, die besten Tage sind die beiden davor und der Tag selbst.

Hinweis

Der Rechner sagt den Eisprung aus dem Kalender voraus, er stellt ihn nicht fest. Zur Verhütung ist er nicht geeignet.

Das Ergebnis ist ein Richtwert und ersetzt keine Beratung.

Eisprung, fruchtbares Fenster und die drei Tage mit der höchsten Wahrscheinlichkeit aus dem ersten Tag der letzten Periode und der Zykluslänge — mit dem Zyklustag am Stichtag, der nächsten Periode, einer Vorschau auf die nächsten Zyklen, der Kalenderregel für unregelmäßige Zyklen und dem Rechenweg.

Der Eisprung liegt nicht in der Mitte des Zyklus, sondern rund vierzehn Tage vor dem Beginn der nächsten Periode. Die zweite Zyklushälfte, die Lutealphase, ist deutlich beständiger als die erste; was von Zyklus zu Zyklus schwankt, ist die Zeit bis zum Eisprung. Deshalb wird rückwärts gerechnet: nächste Periode minus 14 Tage. Bei 28 Tagen ist das der 15. Zyklustag, bei 32 Tagen der 19. — also 14 beziehungsweise 18 Tage nach dem ersten Tag der Periode.

Fruchtbar sind die sechs Tage, die mit dem Tag des Eisprungs enden — so haben Wilcox, Weinberg und Baird es 1995 bei 221 Frauen in 625 Zyklen gemessen. Der Rechner nennt diese sechs Tage, die drei Tage mit der höchsten Wahrscheinlichkeit, den Zyklustag am Stichtag, die nächste Periode und eine Vorschau auf drei Zyklen; wer schwankende Zyklen hat, bekommt zusätzlich das Fenster nach der Kalenderregel aus kürzestem und längstem Zyklus.

So benutzen Sie den Rechner

Tragen Sie den ersten Tag der letzten Periode ein.
Tragen Sie die Zykluslänge ein — vom ersten Tag einer Periode bis zum Tag vor der nächsten.
Bei schwankenden Zyklen tragen Sie zusätzlich den kürzesten und den längsten Zyklus der letzten Monate ein.
Lesen Sie Eisprung, fruchtbares Fenster und die besten drei Tage ab; die Vorschau zeigt dieselben Daten für die nächsten Zyklen.
Prüfen Sie die Vorhersage am eigenen Körper — Basaltemperatur, Zervixschleim oder LH-Test —, denn der Rechner kennt nur den Kalender.

Warum der Eisprung 14 Tage vor der nächsten Periode liegt

Nach dem Eisprung bildet sich aus dem Follikel der Gelbkörper, der Progesteron ausschüttet; bleibt eine Schwangerschaft aus, geht er nach rund zwei Wochen zugrunde, und die Periode setzt ein. Diese Lutealphase ist deshalb der stabilere Teil des Zyklus, auch wenn sie nicht bei jeder Frau gleich lang ist — der Rechner setzt sie mit 14 Tagen an. Die Follikelphase davor, in der die Eizelle heranreift, ist der variable Teil: Bei einem 24-Tage-Zyklus dauert sie 10 Tage, bei 35 Tagen 21.

Der Eisprung fällt damit auf den Tag nach der Follikelphase, 14 Tage vor der nächsten Periode: Zyklustag 15 bei 28 Tagen, Zyklustag 19 bei 32 Tagen. Wer stattdessen die Mitte des Zyklus nimmt, liegt bei langen Zyklen um Tage daneben — bei 35 Tagen wäre die Mitte Tag 17 oder 18, der Eisprung aber erst Tag 22.

Eisprung 14 Tage vor der nächsten Periode, die am Tag nach dem Zyklusende beginnt; Lutealphase vom Eisprung bis zum Zyklusende, 14 Tage; fruchtbares Fenster: die sechs Tage, die mit dem Eisprung enden.
Zykluslänge	Follikelphase (Zyklustage)	Eisprung am	fruchtbares Fenster (Zyklustage)
24 Tage	1 bis 10	11. Zyklustag	6 bis 11
26 Tage	1 bis 12	13. Zyklustag	8 bis 13
28 Tage	1 bis 14	15. Zyklustag	10 bis 15
30 Tage	1 bis 16	17. Zyklustag	12 bis 17
32 Tage	1 bis 18	19. Zyklustag	14 bis 19
35 Tage	1 bis 21	22. Zyklustag	17 bis 22

Das fruchtbare Fenster: sechs Tage, die mit dem Eisprung enden

Wilcox, Weinberg und Baird veröffentlichten 1995 im New England Journal of Medicine eine Studie an 221 Frauen mit Kinderwunsch, deren Eisprung über Hormonwerte im Urin bestimmt wurde. Ergebnis: Schwangerschaften entstanden nur aus Verkehr in einem Zeitraum von sechs Tagen, der mit dem Tag des Eisprungs endete — fünf Tage davor und der Tag selbst. Verkehr am Tag nach dem Eisprung führte in der Studie zu keiner Schwangerschaft.

Der Grund liegt in der Lebensdauer der Keimzellen: Spermien bleiben im Gebärmutterhals mehrere Tage befruchtungsfähig, die Eizelle nach dem Eisprung weniger als einen Tag. Innerhalb des Fensters stieg die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis zum Eisprung hin an — am höchsten war sie an den beiden Tagen davor und am Tag selbst. Genau diese drei Tage hebt der Rechner hervor.

Wilcox, Weinberg und Baird: Timing of sexual intercourse in relation to ovulation, N Engl J Med 1995.
Tag relativ zum Eisprung	Zyklustag bei 28 Tagen	im Fenster
−5	10	ja — Beginn des Fensters
−4	11	ja
−3	12	ja
−2	13	ja — einer der drei besten Tage
−1	14	ja — einer der drei besten Tage
0 (Eisprung)	15	ja — einer der drei besten Tage
+1	16	nein — in der Studie keine Schwangerschaft mehr

Unregelmäßige Zyklen: die Kalenderregel

Schwankt der Zyklus, schwankt der Eisprung mit — und ein einzelner Durchschnittswert trifft ihn nicht. Die Kalenderregel nimmt deshalb die Spanne der letzten Monate: kürzester Zyklus minus 18 ist der erste fruchtbare Zyklustag, längster Zyklus minus 11 der letzte. Die Regel rechnet mit einem Spielraum vor dem frühesten und nach dem spätesten Eisprung, den die Lebensdauer von Spermien und Eizelle vorgibt.

Bei Zyklen zwischen 26 und 32 Tagen reicht das Fenster damit vom 8. bis zum 21. Zyklustag — zwei Wochen statt sechs Tage. Selbst bei einem immer gleichen 28-Tage-Zyklus ergibt die Regel die Tage 10 bis 17, zwei mehr als das Sechs-Tage-Fenster: Sie ist absichtlich großzügiger, weil sie für Zyklen gedacht ist, die sich nicht genau wiederholen. Je größer die Schwankung, desto breiter das Fenster und desto weniger sagt der Kalender; dann helfen nur Beobachtungen am eigenen Körper.

Erster Tag = kürzester Zyklus − 18, letzter Tag = längster Zyklus − 11.
kürzester Zyklus	längster Zyklus	erster fruchtbarer Zyklustag	letzter fruchtbarer Zyklustag	Breite
28	28	10	17	8 Tage
26	30	8	19	12 Tage
26	32	8	21	14 Tage
24	35	6	24	19 Tage

Wo die Kalenderrechnung an ihre Grenze kommt

Die Kalenderrechnung setzt einen Zyklus voraus, der so lang wird wie der letzte, eine Lutealphase von genau 14 Tagen und einen Eisprung, der stattfindet. Ist die eigene Lutealphase kürzer oder länger, verschiebt sich der Eisprung um ebenso viele Tage. Beides ist nicht sicher: Der Eisprung verschiebt sich, und es gibt Zyklen ohne Eisprung. Der Rechner kann nur sagen, wann der Eisprung läge, wenn der Zyklus dem Muster folgt.

Sicherer sind Zeichen des eigenen Körpers: der Anstieg der Basaltemperatur nach dem Eisprung, der Zervixschleim davor und der LH-Anstieg im Urin, den Ovulationstests anzeigen. Die BZgA beschreibt diese Methoden auf familienplanung.de. Zur Verhütung taugt eine reine Kalenderrechnung nicht — sie sagt einen Termin voraus, sie stellt ihn nicht fest.

Quellen

Stand der Werte: 2026. Die Ergebnisse sind Orientierungswerte und ersetzen keine fachliche Beratung.

Häufige Fragen

Wie berechne ich meinen Eisprung?

14 Tage vor der nächsten Periode, also Zykluslänge minus 14 Tage nach dem ersten Tag der letzten Periode: Bei 28 Tagen ist der Eisprung 14 Tage nach Periodenbeginn, am 15. Zyklustag; bei 32 Tagen am 19. Der Rechner nennt das Datum, das fruchtbare Fenster und die nächste Periode.

Wann sind die fruchtbaren Tage?

Die sechs Tage, die mit dem Eisprung enden: fünf Tage davor und der Tag selbst. Bei einem 28-Tage-Zyklus sind das die Zyklustage 10 bis 15. Am wahrscheinlichsten ist eine Empfängnis an den beiden Tagen vor dem Eisprung und am Tag selbst.

Warum zählt der Tag nach dem Eisprung nicht mehr?

Weil die Eizelle nach dem Eisprung weniger als einen Tag befruchtungsfähig bleibt. In der Studie von Wilcox und Kollegen führte Verkehr am Tag nach dem Eisprung zu keiner Schwangerschaft; die Spermien müssen vorher da sein.

Was, wenn mein Zyklus unterschiedlich lang ist?

Dann tragen Sie den kürzesten und den längsten Zyklus der letzten Monate ein. Der Rechner nimmt die Kalenderregel: kürzester Zyklus minus 18 als ersten, längster minus 11 als letzten fruchtbaren Tag — bei 26 bis 32 Tagen die Zyklustage 8 bis 21.

Wie lang ist der Zyklus, und wie zähle ich ihn?

Vom ersten Tag der Blutung bis zum Tag vor der nächsten Blutung. Der erste Tag der Periode ist Zyklustag 1. Die Zykluslänge ist der Wert, den Sie eintragen; der Rechner nennt dazu den Zyklustag am Stichtag.

Woran erkenne ich den Eisprung ohne Rechner?

An drei Zeichen: Der Zervixschleim wird in den Tagen davor klar und spinnbar, die Basaltemperatur steigt nach dem Eisprung um einige Zehntelgrad und bleibt bis zur Periode oben, und ein Ovulationstest zeigt den LH-Anstieg im Urin ein bis zwei Tage vorher. Die BZgA beschreibt die Methoden auf familienplanung.de.

Kann ich mit dem Rechner verhüten?

Nein. Der Rechner sagt den Eisprung aus dem Kalender voraus; er verschiebt sich aber mit jedem Zyklus, der anders läuft als der letzte. Zur Verhütung braucht es eine Methode, die nicht auf einer Vorhersage beruht.

Wann kommt die nächste Periode?

Erster Tag der letzten Periode plus Zykluslänge: bei 28 Tagen vier Wochen später, am selben Wochentag. Der Rechner nennt das Datum und zeigt in der Vorschau die Periode, den Eisprung und das Fenster der nächsten drei Zyklen.

Wie hängt der Eisprung mit dem Geburtstermin zusammen?

Der errechnete Geburtstermin liegt 266 Tage nach dem Eisprung — oder 280 Tage nach dem ersten Tag der letzten Periode bei einem 28-Tage-Zyklus. Der Geburtstermin-Rechner rechnet mit derselben Zykluskorrektur wie dieser Rechner.

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